Konsten att vila mina ögon hur jag omfamnade min familjs välbefinnande som en motståndhandling

Slutligen, efter många fler år, när jag också var i arbetsvärlden, kunde jag se min familjs övning att vila ögonen på ett nytt sätt: Jag utvecklade till och med övningen för att lägga mig i min säng i mitt sovrum för att vila Mina egna ögon och inte sova.

Att vila mina ögon hjälpte mig att känna mig mer balanserad, mer vilad och gav mig utrymme att återta min egen tid och välbefinnande som högsta prioritet.

Efter att jag tappat jobbet i februari 2020 startade jag min egen vilopraxis. Jag sökte ett sätt att både sörja förlusten och omfamna vila som en djupare läkningspraxis för mig och för mina förfäder. Jag hittade både läkning och tröst i dagliga tupplurar eller meditation medan jag låg ner i mitt sovrum, och ibland till och med fem minuter av att stänga ögonen medan TV: n sprängde i bakgrunden. Jag började små med fem minuters vilor eller meditationer under dagen. Ju mer konsekvent jag tog dem, desto bättre kände jag mig. Att vila mina ögon hjälpte mig att känna mig mer balanserad, mer vilad och gav mig utrymme att återta min egen tid och välbefinnande som högsta prioritet.

Min vilopraxis stödde mig då och genom sommaren av protester till stöd för Black Lives Matter -rörelsen. Mini -tupparna hade utrymme för min kropp och själ att vila och läka från den relaterade ilskan, sorg och frustration som jag kände.

När jag fortsatte med dagliga tupplurar och meditationer övervägde jag mina familjemedlemmars praxis med mer vördnad. När jag först hörde talas om NAP -ministeriet på Instagram, anslöt jag mig omedelbart till meddelandet från Tricia Hersey att ”vila är en form av motstånd eftersom det stör och skjuter tillbaka mot kapitalismen och vit överhöghet.”

Att vila våra ögon sover inte bara, och det är inte riktigt så enkelt som tupplur. Det är mycket djupare än så. Det handlar om att läka de många generationernas värde av trauma som mina förfäder har upplevt och vad min svarta familj och jag fortsätter att uppleva mitt i ett kapitalistiskt samhälle som fortfarande stöder vit överhöghet. De vackra avståndsstunderna är en form av kraftfull motstånd mot system som inte helt hedrar oss. Jag tror ofta att om mina förfäder levde skulle de vara glada att se oss vila ofta.

Jag föreställer mig nu att de ler på mig när jag tar 20 minuter att vila ögonen under dagen. Jag ser dem glädja sig för varje ögonblick jag återvinner bara för mig. Så ta ett ögonblick för dig själv och vila ögonen. Din kropp och dina förfäder kommer att tacka dig.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.