Argumentet för en 3 p.M. (Mörkt) chokladsnack

Alla upplever det fruktade eftermiddagsarbetet. Att driva igenom morgon och lunch är inga problem. Sedan 3 p.m. rullar runt och din energi börjar blekna, bläddra Instagram blir plötsligt viktigare än projektet som tränger över huvudet, och du vill verkligen bara ha en godbit. Det visar sig att ge efter för din sug kan faktiskt vara ett smart drag.

"Snacks är en del av en balanserad livsstil," förklarar Miranda Hammer, MS, RD. "De håller din energi i jämn takt och hindrar dig från att överdriva senare."Hammer säger att kroppen behöver en energiförstärkning var fjärde eller fem timme och de bästa snacks har en kombination av protein, fiber och friska fetter.

Men låt oss vara verkliga: på eftermiddagen vill de flesta chokladerligt med lite havssalt. Hammer säger gå efter det, sedan du försöker mätte din begär med en ersättande mat som knappast någonsin fungerar på lång sikt. Tänk bara på serveringsstorleken. "Och alltid gå för mörk choklad, säger hon.

För att träffa trifekten av protein, fiber och friska fetter kan du prova ett mellanmål som barkthins, som parar fritt handel med mörk choklad med icke-GMO-ingredienser som mandlar, kokosnöt eller pumpafrön (som BTW också har vitamin B, en annan Energy Booster, för att göra det lättare att slå ut de sista artiklarna på din "att göra" -lista).

För mer information om hälsosam snacks, besök Barkthins.com