De 5 bäst smakande, RD-godkända kollagenpulver du kan köpa

Vad man ska leta efter i ett kollagenpulver

Först och främst, lite kollagen går långt. "Mer är inte alltid bättre när det gäller något näringsämne eller tillägg, så medan vissa kollagenmärken har serverar storlekar som erbjuder över 10 gram protein, fann en systematisk översyn att de som ser fördelar bara behöver tre gram per dag," säger Jones. Detta betyder inte att undvika varumärken med högre mängder, snarare att du kan använda mindre än den rekommenderade serveringsstorleken och fortfarande få samma förmåner.

Vissa kollagenproteinprodukter erbjuder helt enkelt "kollagenpeptider" eller "hydrolyserad kollagen" som den enda ingrediensen, medan andra kan lägga till naturlig smak också. "Eftersom det ofta läggs till smoothies eller till och med varma drycker som kaffe, är tillagd smak är inte nödvändig, men det är viktigt att hitta en produkt du gillar," säger Jones.

Andra tips för kollagenköp för att tänka på: Pulver ska vara vitt, inte färgat (annars kan det inte vara lika rent), och se om varumärket du är intresserad av har gjort forskning om vad som har gått in i sin produkt (och är villig att dela). Med tanke på att kollagen tekniskt är ett tillägg och därmed inte nära reglerat av FDA är det alltid en bra idé att göra lite mer forskning. Men om du inte känner för att göra mer läxor (rättvis!), vi sätter ihop några pulver som får en dietistens godkännandestämpel.

De 5 bästa smakprodukterna på marknaden, enligt RDS:

1. Nordic Naturals Marine Collagen Powder ($ 34 för 5.29 uns)

"Jag är ett stort fan av detta pulver eftersom det kommer från hållbar, vildfångad arktisk torsk och inkluderar C-vitamin," säger Jones. C -vitamin är avgörande för att bygga kollagenproteiner i kroppen, så att ha detta näringsämne i kombination med kollagenpulvret kan vara till hjälp, tillägger hon. Medan Nordic Naturals säljer osmakade stickpaket, kommer deras badkar i en jordgubbsmak, som du kanske gillar. "Jag gillar också att de inte överdriver serveringsstorleken och håller sig till vad vetenskapen visar är en acceptabel dos," tillägger hon vid fyra gram protein per portion.

Handla nu: Nordic Naturals Marine Collagen Powder, $ 34

2. Vital Proteins Unchavored Marine Collagen ($ 36 för 7.8 uns)

För dem som vill ha ett badkar med kollagen utan tillsatt smak släppte vitala proteiner också ett marin kollagen, som kommer från vildfångad Alaskan White Fish. "Trots serveringsstorleken som indikerar en två-scoop-servering, säger deras marknadsföring" En till två skopor om dagen är allt du behöver, "så känn dig fri att gå med en lägre dos för samma fördelar och att sträcka dina dollar," säger "säger Jones. (FYI, varje portion har 11 gram protein.)

Handla nu: Vital Proteins Unchavored Marine Collagen, $ 36

3. Harmony Proteins Beauty Collagen Water ($ 4 för sex paket)

Detta kollagen finns i enskilda paket och finns i sex läckra smaker. Du löser upp det i 16 gram vatten som en drinkblandning för en kombination av hydrering och protein, tillsammans med fördelarna med kollagen. "Kollagen är gräsmatad, typ 1 och 3 och ger en essens av smak från riktig frukt utan konstgjorda sötningsmedel, smaker, färg, tillsatser eller konserveringsmedel," säger Lauren Harris-Pincus, RDN, författare till Den proteinfyllda frukostklubben. Varje paket tillhandahåller 20 kalorier och har fem gram kollagen.

Handla nu: Harmony Proteins Beauty Collagen Water, $ 4

4. Great Lakes Gelatin Unchavored Hydrolyzate Collagen ($ 24 för 16 uns)

"Great Lakes Gelatin använder gräsmatade kollagenyper 1 och 3 och den enklaste produkten har en ingrediens: kollagen hydrolysat med 45 kalorier och 12 gram kollagenprotein," säger Harris-Pincus. "De smaksatta versionerna har bara ett fåtal ingredienser också, med chokladversionen som endast innehåller kollagen, naturlig chokladsmak, stevia och munkfrukt utan tillsatta sockerarter," tillägger hon.

Handla nu: Great Lakes Gelatin Unchavored Hydrolyzate Collagen, $ 24

5. Biochem Grass-Fed Collagen Plus ($ 33 ​​för 22.5 uns)

Detta alternativ kombinerar kollagen med vassleprotein för att skapa ett komplett proteinpulver, vilket hjälper det att sticker ut från de andra på denna lista. "Den har enkla ingredienser utan konstgjorda färger, smaker eller sötningsmedel [och] bara en liten antydan till vaniljsmak," säger Harris-Pincus. "Detta är ett bra alternativ för dem som vill ha de potentiella fördelarna med kollagen men också vill konsumera en komplett proteinkälla," förklarar hon. Blanda det i kaffe, smoothies eller bakverk. En portion har totalt 20 gram totalt protein.

Handla nu: Biochem Grass-Fed Collagen Plus, $ 33

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.