Dela dina drömmar med dina S.O. Vid rätt tidpunkt för att öka intimiteten

När jag vaknar upp från en konstig dröm är min instinkt att återuppliva varje sista detalj till min otrevliga fästman i hopp om att göra det kommer att hjälpa mig att komma ihåg historien längre. Han, å andra sidan, ibland delar med mig utdrag av en sömntidsvignett som han "sort av" minns. Våra olika nivåer av entusiasm om våra Rem-World-början har inte orsakat en rift i vår relation (ännu), men jag är nyfiken på varför dessa veritabla galningar (ledsen, honung-det är precis hur jag känner mig) i bästa fall är apatiska apatiska När det gäller att komma ihåg deras drömmar-Aka ett meddelande från deras helt eget undermedvetna.

Till min fästman (och alla andra drömmar) kredit, hur vi upplever drömmar skiljer sig från person till person. Medan en partner kanske kan komma ihåg ett fullt spektrum av visualer, kan en annan person, med ett annat sömncykelmönster, ha svårt att återkalla någon dröm. "Vanligtvis kommer vi ihåg drömmar när vi vaknar i eller i närheten av dem," säger Sleep Specialist W. Chris Winter, MD, författare till Sömnlösningen. "Vi tenderar att drömma om 20 till 40-minuterscykler, 4 till 6 gånger under natten. Dessa cykler blir längre och mer robusta när natten fortskrider, [och] uppvaknande under en dröm är vanligtvis vår bästa chans att komma ihåg dem.”

Som ett resultat kan dessa nattliga musningar påverka några av oss mer direkt och levande än andra, vilket också kan leda till att vissa av oss vill dela berättelserna först på morgonen mer än andra. ”[Vissa] människor tror att deras drömmar har viktig betydelse och kan till och med få andliga eller religiösa betydelser. De föredrar att dela något meningsfullt, som en dröm, att skapa intimitet, förståelse och förtroende, säger klinisk psykolog J. Ryan Fuller, doktorsexamen. I själva verket visade en studie av heteroseksuella par en positiv korrelation mellan delning av drömmar och relationintimitet.

”Partners har olika prioriteringar, preferenser, rutiner och värderingar. Kanske s.O. som inte bryr sig om drömmar bryr sig verkligen om sömn."Klinisk psykolog Paulette Sherman, PSYD

Men om du skulle, säga, vakna upp en sovande sängkamrat bara för att leda dem in på en konstig dröm som du bara hade att de nästan säkert inte kommer att bli viktigare än att klocka sin egen skönhets sömn, kan spänningar uppstå. ”Partners har olika prioriteringar, preferenser, rutiner och värderingar. Kanske s.O. som inte bryr sig om drömmar bryr sig verkligen om sömn. Kanske är de utmattade och harna att vakna upp av det skälet, säger psykolog och relationsexpert Paulette Sherman, Psyd.

Va, så kanske min fästman är mindre så en drömhatande galning än han helt enkelt är trött. Det spårar verkligen. Och medan min spänning i alla timmar när det gäller att dela mina drömmar kan använda en dos av mindfulness och respekt om hans sömnpreferenser, är det också nyckeln för honom att förstå att det är viktigt för mig att han bryr sig när jag delar med honom (på ett rimligt timme). Att erkänna mina önskemål är ett bra sätt att bygga intimitet och en hälsosam relation. "En person kanske inte är på samma sida när det gäller hur mycket, hur många eller hur snabbt de [vill] dela sina drömmar," säger Dr. Fullare. "Det verkliga parets arbete handlar om att förstå vad delning av drömmar betyder för varandra och vad det innebär att ha rätt till någon nivå av integritet och diskretion för vad man ska dela.”

För att komma på samma sida om att dela drömmar när det inte är det första som en partner vill prata om på morgonen, finns det alternativa alternativ. ”Diskutera först [med din S.O.] att förstå varandra och se om det finns en kompromiss, säger Dr. Sherman. "Kanske skulle din partner höra dina drömmar på middagstid snarare än första på morgonen. Eller kanske kan du notera dem i en dagbok och dela dem [senare] med dem eller en terapeut eller en intresserad vän.”Journaling tilltalar ju din mentala hälsa.

Har intensiva drömmar om sex och våld? Här är vad de faktiskt kan betyda. Och om du någonsin har sexdrömmar om människor definitivt du inte vill sova med, läs detta.