Säsongens tillägg är en sak-var du ska prova i höst, baserat på dina wellnessproblem
För en del Intel om hur vi kan hålla våra tilläggsrutiner optimerade, frågade vi Erin Barrett, PhD Nutritional Biochemistry, chef för produktinnovation och vetenskapliga frågor på Shaklee (företaget vars grundare bokstavligen uppfann multivitamin i USA-så de vet sina saker) För hennes rekommendationer om hösttillägg, börjar med skyltarna för att se upp för att din regim kan behöva uppdatera.
"Trötthet eller låg energi är en av de vanligaste klagomålen som människor har," Dr. Säger Barrett. "Och det är en som ofta kan hanteras genom att helt enkelt fylla potentiella näringsmässiga luckor [med] en högstyrka multivitamin till exempel, eller en B-komplex."
Om det låter som du, är hennes rekommendation att börja med att gå den personliga vägen: Shaklee Meology ™ gör allt arbete för dig (allt du behöver göra är att ta en enkel än bedömning) genom att bestämma de näringsämnen och kosttillskott du behöver För att bygga en stark näringsstiftelse och paketerar sedan din sortiment i lätt att ta paket. Det kan också rekommendera kosttillskott som hjälper till att ta itu med riktade problem som låg energi, daglig stress eller sömnproblem.
Experter i den här artikeln
- Erin Barrett, PhD, chef för produktinnovation och vetenskapliga frågor på Shaklee Corporation
Vill verkligen jämna upp din sortiment? Nedan, dr. Barrett delar sina topphöststilläggsrekommendationer som du kan lägga till i dina meologiska resultat och täcker fem olika wellnessproblem från låg energi till hudstöd.
Fortsätt läsa för DR. Barretts rekommendationer om hösttillägg, beroende på ditt wellnessmål.
Life Shake, $ 49
Högst upp på dr. Barretts lista över rekommendationer om hösttillägg? Protein, för att hjälpa dig att hålla dig energisk och mättad när du rör dig genom back-to-the-slip-säsongen. "Hösten kan vara en mycket upptagen och högspänningstid, särskilt för unga familjer med barn tillbaka i skolan och anpassa sig till semester," Dr. Säger Barrett.
Med 20 gram protein, sex gram fiber och 24 viktiga vitaminer och mineraler är Shaklee Life Shake allvarligt läcker (det kommer i smaker som fransk vanilj, rik choklad och till och med pumpa krydda för extra höstvibber) och kan avnjutas av hela familjen. Dessutom är det lätt att skaka upp och ta på dig så att du kan ha det näringsrika bränslet för att hålla din energi uppe medan du kör ärenden eller pendlar hem.
Kollagen-9, $ 30
Övergången till kallare väder kan vara svår på din hud (tack vare kall, torr luft), varför Dr. Barrett rekommenderar att du lägger till kollagen till din tilläggsrutin för att stödja en frisk, strålande hud inifrån och ut.
Att ge din hud som extra boost i höst kan översätta till en året runt hudstödets rutin, vilket är särskilt viktigt när vi åldras när kroppens förmåga att göra kollagen börjar minska, Dr. Säger Barrett. "Som ett resultat kan vi uppleva kollagenförlust som kan leda till några vanliga tecken på åldrande, inklusive styva leder, slappande hud, spröda naglar, glänsande hår och rynkor," Dr. Säger Barrett. ”Kollagen-9 stöder friskt hår, hud, naglar och leder* genom att tillhandahålla nödvändiga byggstenar för att stödja kollagensyntes, inklusive alla nio essentiella aminosyror och vitamin C. Plus att den också innehåller biotin."
Triple Defense Boost, $ 40
Hösten är säsongen med äppelplockning, pumpaplåster och mysiga tröjor, men det är också början på förkylning och influensasäsong-vilket innebär att ge ditt immunsystem extra stöd är alltid en bra idé (särskilt med kiddos tillbaka i skolan och fler på väg Tillbaka till kontoret).
Dr. Barrett rekommenderar att du tar upp ditt intag av vitamin C, D och zink, samt att lägga till antioxidantrika föreningar som Elderberry, Quercetin och Echinacea-och du kan hitta alla dessa ingredienser i Shaklee's Triple Defense Boost, en immunitetsdryck.
"Triple Defense Boost är en högpotensprodukt som ger trippel immunstöd med en kraftfull, omfattande blandning av viktiga vitaminer och mineraler, växtbaserade adaptogener och mer," Dr. Säger Barrett. Med immunstöd från de fullständiga rekommenderade dagliga värdena på C-vitamin (1000 milligram) och D-vitamin (2000 IE), plus zink (två milligram), immunförstärkande botaniska mellanbeta-glukan, Reishi-svampar och Panax ginseng-och immun -Defending Antioxidants, det krävs en tredelad strategi för att driva ditt immunsystem i en välsmakande dryck.
Dream Serene, $ 21
När dagarna känns kortare (utrop sommartid) och ditt schema känns packat kan det verka som en lyx som en lyx kan verka som en lyx. För att hjälpa dina sömnmål (och i sin tur dina energinivåer under dagen), dr. Barrett rekommenderar några sömnstödande ingredienser: Melatonin, Valerian och Lemon Balms.
"[Dream Serene] innehåller melatonin, kliniskt visat för att hjälpa dig somna snabbare, [såväl som] en egen, patentvändande blandning av valerian och citronbalsam för att hjälpa dig att somna,*" Dr. Säger Barrett. "En ny klinisk prövning visade att när de samlades, agerar Valerian och Lemon Balm faktiskt synergistiskt ... för att hjälpa dig att sova."
Vita-D3, $ 12
På tal om kortare dagar kan den bristen på solskentid ta en avgift på din hälsa under hösten och vintermånaderna, eftersom din kropp inte kan ta upp så mycket naturligt vitamin från solen.
"Vi får mindre sol, så att öka ditt D -vitaminintag kan vara en bra idé för din immunfunktion såväl som dina ben," säger Dr. Fat. Förutom att schemalägga en promenad på din lunchpaus, kan du hålla Shaklee's Vita-D3 (som levererar 250 procent av ditt dagliga värde på vitamin D) på skrivbordet hjälpa dig att komma ihåg att stödja ditt immun, ben och hjärthälsa dagligen.
Oavsett om du lägger till en eller alla ovanstående till din sortiment, dr. Barrett säger att du kommer ihåg att du gör din kropp en tjänst genom att ge den extra stöd där den behöver den. "Enligt vår senaste undersökning tror 67 procent av Millennials att de får tillräckligt med vitaminer och andra näringsämnen genom sin diet," säger hon.** "I själva verket, för de flesta är detta inte korrekt. Många amerikaner når inte mikronäringsintagskraven från mat ensam, förmodligen från att äta en energilik, näringsfattig diet."Och att ge din kropp vad den behöver hösten och hela året är det som wellness handlar om.
*Dessa uttalanden har inte utvärderats av Food and Drug Administration. Denna produkt är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förhindra sjukdom.
** Data från en kontrollerad undersökning utförd av OnePoll på uppdrag av Shaklee från 11 augusti till 16 augusti 2021, med en panel på 2 000 amerikaner 22-39.
Toppfoto: Getty Images/Moyo Studio
