Bastuspetsar för den som söker en överlägsen svett
Igår morgon snö täckte staden. Idag visslar Icy Wind från Hudson till East River. Varför tar vi dig med den här väderrapporten? Det är tiden på året när du ska bastu. Utnyttja ditt gym eller den stora River Rock Beauty på Great Jones Spa (du gratis får tillgång med en timmes lång behandling), eller betala $ 25 för en av stadens brännande heta ryska bad.
Processen är ganska enkel: gå in i varmt rum, svett, lämna och upprepa. Men bakom övningen av att lollera ungefär hälften naken (eller helt naken om det är en enskakad bastu) är en djupt hållen filosofi om avgiftning-att våra kroppar eliminerar "miljö- och livsstils toxiner" när vi värmer upp. För att få mer från en enkel bastuupplevelse än svett, sökte vi expertisen från Birgit Krome, en dynamo i centrumens rengöringsvärld.
Krome baserar sin rengöringspraxis från Nolitas Great Jones Spa på grund av dess mördarebastu och kalla steget som är satt under stigande tak och takfönster. Hennes populära detoxtjänster omger den torra bastu och kolonik (men det är ett annat inlägg). "Jag har lärt mig bokstavligen tusentals människor till bastu," säger Krome, som studerade rengöringsmetoder med Ann Wigmore till Hanna Kroeger, nordamerikanska detoxpionjärer.
Så skriv ut detta, laminera det och ta det till en bastu nära dig.
3. Lägg dig ner och vila i minst 20 minuter. Fyll på med mycket vatten eller juice. Din hjärtslag kommer att sakta och ditt lymfsystem sparkar in i detoxläge. Du börjar känna ditt huvud rensning. Syre går till hjärnan, säger Krome, och människor som får "hjärndimma" kommer att börja känna det lyft. Upprepa bastuncykeln tre gånger. Det är den tyska traditionen, säger Krome. ”Det är ganska intensivt och du känner att du har tillräckligt. Ibland gör jag fyra omgångar. Du detox djupare genom huden med varje runda.” Avancerade bastufärdigheter Torrborstning Ricinoljeapplikation
Ta en mjuk, torr kroppsborste och borsta huden upp från dina fötter mot ditt hjärta. ”Torr borstning är bra att göra före en bastu eller mellan bastucykler. Det aktiverar lymfsystemet och dess avfallsmekanismer, så du avgiftar mer, förklarar Krome.
Gnid lite super-gooey ricinolja på magen strax innan du går in i bastun. (Bär en av Great Jones 'engångsbaddräkter eller en tvådelar du inte bryr dig om eftersom ricinoljefläckar.) När du sitter i bastun färger värmen oljan till levern och kolon och främjar en djupare rengöring, säger Krome. (Kanske spara det här för tidpunkten.)
DE DETOX? Berätta om dina metoder här!
