Tror att klorofyllvatten kommer att hjälpa en baksmälla? Här är vad experter säger

De viktigaste fördelarna med klorofyllvatten

Den antioxidantrika ingrediensen innehåller vitamin K, C och E, och enligt registrerad dietist Lisa Samuels, RD, i en intervju med brunn+bra: "Klorofyll hjälper till med matsmältningen genom att öka de gynnsamma bakterierna i matsmältningskanalen," tillägger, tillägger, tillägg, ”Det är också antimikrobiellt, så det blir av med skadliga bakterier samtidigt som de bibehålls friska.”Vad mer är,” klorofyll fungerar för att avgifta levern, vilket hjälper till att smälta fetter, ”säger hon.

Tänk på att klorofyllvatten inte är det enda sättet att konsumera ingrediensen, och experter håller med om att det inte ens är det bästa sättet. Du är bättre på att konsumera det genom mörka bladgrönsaker, broccoli och vetegräs, som alla är rika på klorofyll. "Att äta faktiska grönsaker med alla kombinerade komponenter i fiber, fytonutrient och antioxidanter överväger långt en klorofyll -tablett eller pulver," berättade Vikki Petersen, DC, CNN, CFMP, en certifierad funktionell medicin och klinisk näringsläkare, berättade bra+bra.

Ändå har detta inte hindrat mig från att dricka den gröna drycken efter en utekväll, och jag ska erkänna att min mamma kanske har varit på något när hon föreslog det som ett "botemedel.”När jag har varit tvungen att betala ersättningar för för mycket kul, fanns det fall där klorofyllvatten tog platsen för ibuprofen. Det som inte är klart är om dess effektivitet beror på att klorofyllvatten mestadels består av ... ja, vatten (vilket kan hjälpa till att fylla på vätskor som förloras från alkohol), om det faktiskt har fördelar som kan hjälpa till att underlätta baksmälla, eller Om det bara är placebo-vilket är en egen medicin.

Så kan klorofyllvatten hjälpa till med en baksmälla?

Tyvärr finns det inga tydliga bevis för att klorofyllvatten kan hjälpa till att krossa effekterna av en baksmälla och Wheeler säger att du av denna anledning kanske vill prova ytterligare ett baksmälla om du vill ha något som säkert kommer att vara effektivt. Enligt Payam Vahedifar, MD, styrelsecertifierad läkare och grundare och VD för Adaptogen Health and Synrjē näring finns det anledning att tro att klorofyllvatten burk hjälp.

"Även om klorofyll kanske inte har en direkt effekt på alkoholmetabolismen, har den en antioxidanteffekt som kan bidra till minskande inflammation," säger Dr. Vahedifar. Det fungerar för att minska proinflammatoriska proteiner som kallas cytokiner, "De viktigaste molekylerna i inflammation", vilket är en viktig faktor som bidrar till den malaise som människor upplever under en baksmälla. "Sammantaget kan kombinationen av hydratiseringen från vatten och den antiinflammatoriska effekten av klorofyll bidra till att minska varaktigheten och svårighetsgraden av en baksmälla," säger han. Vilket är allt att säga: Om du letar efter ett baksmälla botemedel utanför smärtstillare, finns det ingen skada att prova klorofyllvatten.

Kom bara ihåg att för mycket klorofyll kan göra kroppen mer skada än nytta, och Wheeler rekommenderar att hålla sig till ett maximalt intag på 300 milligram per dag. ”Om en person tar mängder över den rekommenderade dosen på 300 milligram per dag, kan de uppleva gastrointestinal obehag, illamående, kräkningar eller diarré. Dessutom kan de uppleva uppblåsthet och missfärgade avföringar, säger hon.

4 andra baksmälla för att överväga att överväga

Klorofyllvatten är inte det enda alternativet som är värt att betrakta som ett baksmälla. Nedan följer fyra expertstödda åtgärder som du kan prova, så att du kan vara säker på.

1. Dricka elektrolyter

Efter en natt med dricka förlorar människor vanligtvis mycket vätskor, och uttorkning kan förvärra effekterna av en baksmälla. För att fylla på vilka vätskor de har tappat, vänder sig många till elektrolytdrycker-och av goda skäl. ”Eftersom alkohol kan öka risken för vätskeförlust och elektrolytobalanser kan elektrolytdrycker hjälpa till att återställa både vätska och elektrolyter. Att dricka alkohol kan också leda till lågt blodsocker, och de tillsatta sockerarterna i vissa elektrolytdrycker kan öka dessa nivåer, berättade Caroline Cederquist, MD, styrelsecertifierad läkare och grundare och chef för medicin.

2. Gå av din baksmälla

Om du kan lyckas komma upp och utanför soffan, överväg att snäcka upp dina sneakers och gå en promenad. Det kan vara det sista du vill prova, men Stephen Clark, DPT, OCS, ATC, fysioterapeut och klinikdirektör på Confluent Health, berättade tidigare Well+Good att det kan hjälpa till att dämpa skadan. Vandring kan hjälpa till att snabba hastigheten i vilken din lever och njurar bearbetar alkohol, säger han, och det kan uppmuntra regelbunden lymfatisk funktion, vilket hjälper till att lindra baksmällassymtom som en huvudvärk och vattenretention. Se bara till att ta det enkelt att undvika att förvärra dina symtom.

3. Om allt annat misslyckas, ta lite medicin

Om, trots dina ansträngningar, din baksmälla kvarstår, överväga att ta mediciner för omedelbar lättnad-men på alla sätt, undvik Tylenol, vilket kan vara extra svårt på levern efter en natt med att dricka. "Alkoholkonsumtion orsakar extra stress på levern, så att kombinera de två på kort tid kan potentiellt leda till leverskador på lång sikt," berättade Stacia Woodcock, PharmD, farmaceut och klinisk redaktör på Goodrx tidigare+Good+Good. Istället rekommenderar hon att du tar NSAID, som ibuprofen eller naproxen för att lindra smärta (var noga med att ta dem med mat), eller pepcid eller zantac för magproblem.

4. Förhindra att en baksmälla händer i första hand

Om det finns en sak som många experter kan komma överens om, är det att förebyggande ofta är det bästa botemedlet för en baksmälla. "Att konsumera alkohol måttligt och ansvarsfullt är det bästa tillvägagångssättet för att skydda din kropp från skada," Dr. Woodcock sa till Well+Good. När du dricker, se till att växla alkoholhaltiga drycker med vatten och undvika att dricka på tom mage.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.