Uppdatera ditt liv med en positiv snurr genom att odla en överflödsmentalitet

En knapphetsmentalitet tror å andra sidan att allt är begränsat och att det bara finns så mycket kärlek, glädje, framgång, rikedom, möjligheter och resurser att gå runt. "Någon som har en knapphetstänkande är vanligtvis orolig mycket, aldrig kan känna att ett ögonblick är tillräckligt bra, eller att människorna i deras liv, deras jobb, deras resurser aldrig räcker," säger Patel. ”Det är inte en rolig plats att bo och arbeta från dagligen, och det kan känna sig mycket utmattande och utarmande att alltid känna i brist.”

Att ha en överflödsmentalitet kräver inte nödvändigtvis att du känner dig så här hela tiden. Det kommer säkert att finnas grova poäng som kommer upp i allas liv (förlust, ekonomisk svårighet, hälsokamp) som i dessa tider kan göra det svårt att känna att så många stora möjligheter finns. Men överflödets mentalitet handlar inte om hur du känner dig i det dagliga-det handlar om hur du närmar dig livet i allmänhet. Dessutom kan det vara en positiv kraft (du vet, en överflödsmentalitet) kan hjälpa dig att navigera i de svårare punkterna i livet.

Tl; dr alla skulle kunna dra nytta av att deras världsbild formas av ett överflödssynssätt. Fortsätt läsa för experttips om hur du odlar det i dig själv.

Hur man börjar utveckla en överflödsmentalitet

1. Observera dina tankar och känslor

Att utveckla ett överflödssänkande kräver att du är vaksam med dina tankar, särskilt de tankar som inte får dig att må bra. Spirituell tränare och affärsmentor Amanda Frances föreslår att du går igenom din dag och noterar alla knapphetsbaserade tankar som dyker upp-liknande tänkande att du inte är tillräckligt kvalificerad för den befordran du verkligen vill ha, eller oroa dig för att alla "bra" romantiska Partners tas. Sedan påminner du dig aktivt om att dessa berättelser du berättar för dig själv är just det: berättelser, inte fakta. "Vi har alla interna idéer som säger att vi inte kan ha vad vi vill," säger Frances. ”Dessa idéer är ofta inte sanna. Det finns [nästan] alltid andra möjligheter och andra verkligheter för hur livet kan fungera för dig."

2. Hitta ett bekräftande mantra

Mantraer är ett bra sätt att komma in på att flexa ditt överflödes tankesätt, eftersom de kan hjälpa dig att motverka alla knapphetsbaserade tankar som försöker krypa in. Vissa mantra Frances rekommenderar att upprepa är: ”Det fungerar alltid för mig. Jag är djupt älskad och vilt stödd. Jag är så magnetisk när det gäller att locka mina önskningar.”

Licensierad psykoterapeut Nicole Iacovoni, LCSW, rekommenderar mantraet: "Jag är tacksam för det överflöd jag tycker om och min inställning till tacksamhet lockar mig mer till mig."Oavsett ditt mantra som du väljer, tillägger hon, se till att säga det i nuvarande tid som om det händer nu.

3. Journal It Out

För att dyka ännu djupare att odla ditt överflödssyn, kan du ta pennan till papper och skriva ut nya berättelser du vill tro om liv och överflöd. Här är fyra tidskrifter från Frances -rekommendationer att be dig själv att hjälpa dig att utöka det du tror är möjligt.

1. Om något var möjligt för mig, vad skulle jag verkligen vilja? Tänk stort här.
2. Vilka övertygelser säger till mig att jag inte kan ha vad jag vill? (Till exempel känner du dig inte tillräckligt bra eller kapabel nog?)
3. Är dessa övertygelser i slutändan sanna?
4. Vad är en mer positiv uppfattning jag kan välja att tro istället?

4. Jämför dig inte med andra

Oavsett om det är pengar, framgång, materiella ägodelar eller anslutningar, jämför vad du har till vad andra människor har är en enkelriktad biljett till Scarcityville. "I stället fokusera bara på de överflöd som du för närvarande upplever i ditt eget liv och dina drömmar om vad du hoppas uppleva i framtiden," säger Iacovoni.

5. Förvänta dig att du kommer Få allt du önskar

Förväntningar kan vara kraftfulla-vilket är därför Iacovoni rekommenderar att man aktivt förväntar sig det bästa snarare än det värsta. "När du har en vision om det liv du vill ha i ditt sinne, börjar du omedvetet bete sig i linje med den visionen och aktivt skapa den," säger hon. "Förvänta dig att uppleva alla dina hjärtas önskningar i det här livet, oavsett om det reser runt om i världen, hitta din själsfrände, att ha barn, bli rika eller landa ditt drömjobb, hjälper dig att odla en inställning till överflöd och öka sannolikheten för dig kraftigt faktiskt upplever dessa saker.”

6. Vara öppen för Allt möjligheter

En överflödsmentalitet handlar också om att utöka vad du tror är möjligt. Frances uppmuntrar att tro något är möjligt. "Det du skapar internt återspeglas externt," säger hon. Så öppna dig själv för att tro att möjligheterna till överflöd är obegränsade och runt omkring dig. Tror att det alltid finns mer än tillräckligt för dig.

7. Steg upp din tacksamhetspraxis

Ett av de bästa sätten att öka din överflödsmentalitet är genom att öva tacksamhet för de saker du redan har i ditt liv, stora och små och verkligen känna känslan bakom det. "Låt den energin verkligen bo och resonera i kroppen," säger Patel. ”På så sätt kan du börja känna hur det är att ha överflöd. Mer överflöd kommer från att tillåta överflödets energi i ditt liv nu. Allt är energi. Allt vi är och allt vi gör är förankrat i energi.”

8. Leta efter bevis på överflöd i ditt liv

Utöver att vara tacksam för människorna och sakerna i ditt liv är det också riktigt bra att erkänna tiderna för tiderna. Iacovoni föreslår att du skriver ner en stor lista över tider då dina behov tillhandahölls i alla områden-kärlek, glädje, resurser, pengar, möjligheter osv. "Att ha listor över konkreta exempel som visar det överflöd du för närvarande upplever i ditt livshardwires troen på överflöd," säger hon.

Här är vad tacksamhet egentligen betyder-och det inkluderar inte dessa fyra saker. Och här är varför en författare kom in i praktiken att tacka sin mat.