Den mest lugnande effektiva egenvårdsaktiviteten för din Myers-Briggs-typ, hittad

ESFJ: Ha en virtuell happy hour

ESFJ: er är bland de mer sociala typerna. De har vanligtvis många människor, vanligtvis en länge grupp vänner-de gillar att ringa för att känna sig uppfyllda, till skillnad från introverade motsvarigheter, som kanske bara lutar sig på en person. Samla dem upp för en liten eftermiddags virtuell happy hour, och istället för att klä upp dig, stanna i svettningar med vin.

ISTJ: Läs en bra bok

ISTJ: er gillar att lära sig; Lärande är den ultimata lugnande aktiviteten för dig. Det bästa du kan göra för egenvård är att ta dig tid att lära dig något du ännu inte har haft chansen att omfamna. Kanske är det en bok om spansk kultur eller en historikbok om den industriella revolutionen. Vad det än är, ta en timme någon gång varje dag för att ägna åt läsning.

ESTJ: Organisera din garderob

Estjs gillar att känna sig produktiva, och de gillar att effektivisera sitt liv. Under denna tid av isolering, använd dina off-timmar produktivt för att rengöra och organisera ett avgörande utrymme, som din garderob. Köp extra lagring från Amazon (eller ännu bättre, ett litet företag eller start!) och komma till jobbet. När det är klart, flytta till nästa utrymme, som ditt garage eller källare.

ESFP: Behandla dig själv

ESFP: er rör sig mycket och spelar mycket, men de gillar också att avveckla och omfamna sina favoritdekadenta godbitar då och då. Prova en renande ny ansiktsmask, eller prova ett nytt kök du aldrig har haft. Det finns ingen bättre tid än nu att skrapa klåda för att utforska din inre kock, trots allt.

ISFP: Pamper och Primp

ISFP är ofta go-go-go, som tar bort från den tid de verkligen tycker om att uttrycka sig genom stil och skönhet. Så ge dig själv en mini hemma-makeover. Prova nytt hårutseende och en ny hudvårdsrutin med produkter du har runt.

ESTP: Gå en körning

Estps måste komma ut och flytta, eller så börjar de känna sig överväldigade. Så länge du känner dig frisk, symptomfri och övar säker social distans, ta chansen att flytta utomhus. Bonus Om du gör något nytt varje dag för medan du uppskattar dina stapelrörelser trivs du också när du försöker nya saker. Se bara till att vara säker så att du inte öppnar dig för skada.

ISTP: Ta en vandring

Naturligtvis vill du hellre inte vara socialt distans, men du, ISTP, trivs faktiskt att göra oberoende utomhusaktiviteter, vilket kan ge dig mycket mental tydlighet under utmanande tider. Kanske är det en vandring eller en cykeltur på en lugn spår. Oavsett aktivitet, välj den längre väg du alltid önskar att du hade mer tid för. Blötlägg det verkligen in. Glöm bara inte att svara på texter och telefonsamtal från de människor du älskar medan du är borta.

ENFP: Arbeta med ett projekt

ENFP: er har mycket yttre energi, som de normalt kanaliserar till vänskap. Men när vänner är fysiskt längre bort än vanligt, snarare än att fokusera på ditt sociala liv som du normalt skulle, plocka upp det projektet du har lagt upp, som att montera det stycket eller möblerna eller fixa din bil. Välj en vän du vill komma ikapp med via telefon medan du arbetar, ta på dig headsetet och gå. Det blir nästan lika lugnande som om du såg dem personligen och mer produktiva.

INFP: Gå ut i naturen

INFP känner sig mest hemma i naturen. Oavsett om du tar en lång promenad eller sätter upp en personlig picknick utomhus, bara att komma ut kommer du att lyfta din humör med frisk luft och humörförstärkande vitamin D. Naturen har visat sig minska inflammation i kroppen och skydda också mot depression. Med våren framåt är det den perfekta tiden att komma ut. Och om du inte kan komma ut i bokstavlig mening finns det fantastiska strategier för att ta med utomhus.

ENFJ: Meditera

ENFJ: er är mycket sociala varelser, vilket innebär att de kanske kämpar med isolering under denna tid. Du behöver två saker, den första du redan vet: Social energi. Nu är det dags att facetime dina vänner. Det andra du behöver är att centrera; Du behöver tid för självreflektion, framtida planering, journalföring och förståelse. Prova en meditationsapp som Headspace eller Calm. I slutet av varje dag före sängen, fokusera på de positiva saker du upplevde.

INFJ: Journal

INFJ: er måste bearbeta vad de upplever, och du gör ofta det bäst på egen hand. Medan du är bra på att hjälpa extroverta vänner att sortera ut sina känslor muntligt, föredrar du att destillera idéer till deras kärnbetydelse genom aktiviteter som att skriva och reflektion. Självvård för dig kan vara kreativt skrivande eller känna till saker genom fiktion, eller journalföring om dina känslor och mer abstrakta tankar. Göra en övning av det dagligen för att hålla ditt sinne tydligare.

INTJ: Rengör bort dagen

INTJ: er behöver inte fler tillfällen för att överanalysera; De behöver tillfällen för att stänga av. Att analysera är bra när det leder till innovation, men det kommer att vara lätt att spiral med denna nyhetscykel. Gör dusch-till-sängtid till en daglig ritual som hjälper dig att lossna. Få minst åtta timmars sömn, eftersom väl IntJ: er behöver adekvat föryngring och vila för att känna sig riktigt balanserad.

Intp: Titta på en docu-serie

Intps älskar livets stora mysterier och ställer alltid stora bilder frågor. Vilket bättre sätt att engagera den muskeln än genom att titta på en docu-serie? Oavsett om det är historia, aktuella händelser eller sant brott, finns det något där ute för varje tittare.

ENTP: Cook

ENTP: er tycker verkligen om projekt, men de tycker också om utmaningar, så försök att planera några detaljerade, komplexa måltider för dig själv som inte kräver att du lämnar ditt hem. Om du inte har alla ingredienser till hands? Anser att det är en möjlighet att förnya! Försök också att piska upp hemlagade snacks med vad du har tillgängligt.

Vill ha lite inspo? Prova det veganska stekt riset i videon nedan:

ENTJ: Gör ett korsord

Entjs känns bäst när de gör något produktivt. Du kanske känner dig ledsen att du inte kan åstadkomma så mycket som du normalt gör när videosamtal kraschar och du väntar på e -post istället för att gå över korridoren. Ett bra sätt att spendera mental energi? Gör ett dagligt korsord när du är riktigt frustrerad. Att slutföra något som engagerar din hjärna kommer att vara mycket lugnande.

Nu när du känner till de bästa självvårdsaktiviteterna efter din Myers-Briggs-typ, här är dussintals självvårdsidéer för att komma över en uppdelning och små handlingar av egenvård som 22 personer svär vid.