Läsning är den ultimata mindfulness-praxis för den rastlösa-så greppboken och bosätta sig i

För att ta en läsning av mindfulness ett steg längre, säger Kane att du kan nollas in på hela din sensoriska upplevelse av sidorna i dina händer. Hur känner de sig mot din hud? Om du läser på en Kindle, hur ljus är ljuset? Hur mycket väger enheten i handen? Vi tenderar att förbise dessa detaljer, men de är byggstenarna i nuet. Så innan du går in i den underbara världen av fiktion (eller nonfiction, om det är din vibe), ta en sekund för att sjunka in till höger här, just nu.

Stubbade på vad man ska läsa nästa? Vi har recens. Plus ett fall för att föra din bok till varje parti.