Quinoa är det tarmsiska kornet som bara tar 15 minuter till kokning är 10 sätt att använda det

3. Kryddad jordgubbe och quinoa parfait

Denna enkla frukost är ett läckert sätt att njuta av dina sommarlaggor. Frukten kombineras med lönnsirap och citronskal för att göra en söt sås som drizzled över quinoa och yoghurt, som är smaksatt med uppvärmningskryddor inklusive kanel, kardemumma och vanilj. Lägg till nötter för crunch!

4. Utan bakningssnackbarer

Gör ett parti av dessa staplar så har du fiber- och proteinfyllda snacks att äta på språng eller när du är i back-to-back zoommöten. Allt du behöver för att göra dem är quinoa, havre, jordnötssmör och honung. Och de kräver ingen bakning.

Få receptet: no-bake snackbarer

5. Quinoa enchilada dopp

Quinoa arbetade till en festapp? Japp, det händer. I kombination med svarta bönor, tomat, lök och cheddarost är detta dopp perfekt för tortillachips. Det är definitivt mer spännande än en burk med salsa och säkert mer näringsrik.

Få receptet: Quinoa Enchilada Dip

7. Quinoasallad

Att integrera spannmålen i din lunchtidssallad lägger till ytterligare ett lager av smak, struktur och naturligtvis fördelar. Här är det kombinerat med svarta bönor och kikärter-varav är fulla av protein och fiber. Även i denna sallad finns avokado, paprika, rödlök och mango. Dina smakbullar kommer att tändas.

Få receptet: quinoa sallad

8. Vitlökräka med quinoa

Middagar som inte smutsar massor av rätter är det absolut bästa och den här använder bara en panna. Räkan är kryddad med chilipulver och vitlök medan quinoa är gjord med cayenne, salt och (mer) chilipulver. Koka den med kycklingbuljong och citronsaft så har du en smakfull, mättande måltid på en halvtimme.

Få receptet: vitlökräka med quinoa

9. Instant Pot Saffron Quinoa med cashewnötter och russin

En annan middag som skapar praktiskt taget inga rätter under tillagningsprocessen är denna saffran quinoa, som görs rätt i den omedelbara potten. Safran är vetenskapligt kopplad till att öka humör och hjärnhälsa, vilket gör det till en utmärkt ört att laga mat med. Den har också en rik smak, jordnära, gräsig och minty på en gång.

Få receptet: Instant Pot Saffron Quinoa med cashewnötter och russin

10. Glutenfri chokladkaka

Hot Baking Tip Alert: Quinoa kan helt ersätta mjöl i dina bakrecept. Det är exakt vad som görs här för att göra denna chokladkaka. Allt du behöver är några skafferi, inklusive osötad kakao, socker, salt, bakpulver och bakpulver. Baka dem tillsammans och du har dig själv en rik, fuktig efterrätt.

Få receptet: glutenfri chokladkaka

Få mer hälsosamma receptidéer i Well+Goods Facebook -grupp.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.