Vänligen sluta tro dessa * mycket * utbredda solexponeringsmyter idag

"Många av oss tänker bara inte på skugga som ett slags alternativ. Vi tar på oss vår solskyddsmedel och vi sitter där ute i den heta solen hela dagen på stranden. Även om vi verkligen är flitiga med solskyddsmedel finns det fortfarande UV -ljus som filtrerar till vår hud, säger Dr. Geraghty. "Om vi ​​sitter i skuggan tar vi ut mycket av gissningen. Vi kan fortfarande bära solskyddsmedel och skydda oss själva, men vi kan svalna och vi kan bara minska mängden ultraviolett ljus som når vår hudyta."

Dessutom ger det också skydd att bära solskyddande kläder. Att bära byxor, en bredbredd hatt, solglasögon med UV-skydd och/eller en lätt, långärmad skjorta kan göra en stor skillnad.

2. 47 procent antingen felaktigt tror eller är osäkra på att det kommer att förhindra solbränna att ha en basbrun

En basbrun är idén att att få en solbränna från inomhus garvning före exponering för solen kan hjälpa till att förhindra att få solbränna. Forskning som genomfördes 2005 fann att en basbrun motsvarar SPF 3 eller 4. Dermatologer rekommenderar dock konsekvent att du använder solskyddsmedel med en SPF på 30 eller högre. Och att komma in i nästa punkt, även om du inte bränner, är garvning dålig för din hud kan leda till hudcancer.

"Jag jämför alltid att få en basbrun med att röka," säger Dr. Geraghty. "Varje gång du har en cigarett kommer det att skada lungorna och skada din kropp. [En basbrun är] som att säga "Hej, jag ska röka en massa cigaretter den här veckan så att nästa vecka kommer jag inte att hosta när jag röker fler cigaretter.'Det är bara inte en bra strategi eftersom att få den basbrun skadar vår hud så att vi då kommer att skada vår hud mer."

3. 35 procent antingen felaktigt tror eller är osäkra på att så länge du inte bränner är garvning säker

"Tan hud är skadad hud", säger Dr. Geraghty. "Det visar tecken på solskador från exponeringen som du har fått eller skador från ultraviolett ljus, oavsett om det kommer från inomhusbrun eller solen."Den skadan påverkar DNA i våra hudceller, höjer vår risk för hudcancer och pre-cancer och bidrar till tecken på åldrande som rynkor, fina linjer, solfläckar och sagging hud, tillägger hon.

4. 31 procent är inte medvetna om att garvning orsakar hudcancer

"Beroende på vilken studie du läser någonstans mellan 80 till 90 procent av alla hudcancer är det direkta resultatet av exponering för ultraviolett ljus, oavsett om det kommer från solen, eller om det kommer från en inomhus garvningsbädd eller garvning," säger Dr. Geraghty. "Det betyder att vi kan förhindra 80 till 90 procent av alla hudcancer bara genom att vidta åtgärder för att skydda vår hud från för mycket solsken. Undvika brännskador och tans; bär solskyddsmedel, hattar och alla dessa goda saker; söker skuggan; men undviker också garvningssängar."

Dr. Geraghty säger att solbränna är särskilt farliga eftersom de når områden i kroppen som inte är vana vid exponering för solen. "Jag kommer ofta att diagnostisera en cancer som kallas en basalcellhudcancer eller melanom, på bröstet eller under armen eller i ljumsken eller på skinkplatserna där solen inte ens lyser. Och många av dessa kommer från solbränningsexponeringar eftersom vi har kraftfullt ljus på områden i huden som vanligtvis inte skulle utsättas för mycket ultraviolett alls."

Lär dig mer om den bästa solskyddsmedel som ska användas enligt en hudläkare:

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.