Människor svär ingefära bad kan bekämpa förkylning och influensasymtom-detta är vad du behöver veta

Försök inte ett ingefära bad om du har högt blodtryck, diabetes eller en historia av hjärtsjukdom. Om du är gravid, har ett levertillstånd eller tar blodförtunnare, konsultera din läkare först. Ingefära bad rekommenderas inte för barn under två år.

När du vet att du säkert kan ta ett ingefära bad är det enkelt att skapa ett. Tillsätt bara 1/2 kopp ny riven ingefära eller 1 tesked pulveriserad ingefära till ett varmt bad och blöt sedan i 20 till 30 minuter. Var medveten om att ingefära kan vända vattnet gult eller brunt, så var inte grov av färgen.

För att skörda mest nytta av badet bör vattentemperaturen vara så varm som du kan hantera utan obehag. Tänk på att ingefära kommer att höja din kroppstemperatur, vilket får dig att svettas, så att du kanske vill hålla en sval, fuktig trasa i närheten för att täcka pannan eller nacken för att undvika överhettning. (Var bara försiktig så att du får badvattnet i ögonen-det kommer att sticka.)

Efter ditt bad, planera att spendera lite tid på att slappa i din badrock, eftersom din kropp kan fortsätta att svettas i en timme eller två efter badet. Ta en ren dusch efter att du har svalnat och slutat svettas.

Om du inte har tid för den fulla detoxupplevelsen kan du duscha omedelbart efter badet för att minska varaktigheten på efter badet svett. Och som med alla detoxer, dricka mycket vatten före, under och efter badet.

Incinger Bath -uppgraderingar

Vill ta ditt bad till nästa nivå? Du kan lägga till följande ingredienser:

• 1 kopp epsom salt: Detta sägs ge dig en hit av magnesium och kan hjälpa till att lugna muskler.
• 1 kopp äppelcidervinäger eller 1/3 kopp bakpulver: När de läggs till i badet kan dessa hjälpa till att balansera hudens pH. Tänk på att bakpulver och vinäger reagerar när de kombineras (kom ihåg de vetenskapliga mässvulkanerna?), så det är bäst att använda det ena eller det andra.
• Några droppar eteriska oljor: Lavendel, kamomill eller rosoljor kan ge avkopplande aromaterapifördelar. Om du lägger till eteriska oljor, lägg dem först i en bärarolja (som kokosnöt eller jojobaolja) för att förhindra att de kraftfulla eteriska oljorna sätter sig direkt på och irriterar huden. Tillsätt de kombinerade oljorna i badet efter att du har stängt av vattnet så att du får den fulla aromaterapifördelen, istället för att helt enkelt doftande ditt badrum.

Inte en badperson? Så här har du den mest avkopplande duschen någonsin. Och om en klibbig duschgardinfoder dödar dina Zen-vibber, är detta den lysande fixen.