Detox medan du sover med dessa juice -recept avsedda för sänggåendet

Om du firade Green Juice Day nyligen (ja, det är en sak), tog du troligtvis ett högt glas av din favorit god-för-du-blandning på morgonen.

Men Sarah Cadji säger att du verkligen bör smutta på din dagliga gröna juice på natten och kallar det för det perfekta multivitamin nattlådan.

Cadji, ägare av London Juice Hotspot Roots & Bulbs, täcker konceptet med juice för hela dagen i sin nya bok, Rensaft. Den förbises kvällen "Juice Desert" är en kraftfull tid att stödja din kropps nattliga cellulära sanering, säger hon.

"Din kropp har blivit mycket belastad av de matval du gjorde, dryckerna du konsumerade och snacks du åt under dagen," förklarar Cadji i boken.

• Sarah Cadji, författare till Rensaft och ägare av rötter och glödlampor

"Din kropp i detta skede längtar efter att vila, återhämta sig och återställa, innan allt måste börja om igen imorgon. Att injicera ett brett utbud av näringsämnen i ditt system kommer att genomföra det till nästa morgon, tillägger hon.

Med recept för rengöring, matsmältning och att få bättre sömn (halleluja till alla tre) har Cadji bokstavligen skapat detoxen av dina drömmar. -Erin hanafy

Klicka igenom för fem recept för mer produktiv sömn ..

(Foton: Ren juice)

Papayas rengöringsmedel
Papaya är en exotisk frukt med intensiva näringsfördelar. Det är en helande frukt, mycket hög i antioxidanter, och kan hjälpa matsmältningen tack vare dess fiberinnehåll. Det viktigaste är att papaya innehåller papain, ett enzym som riktar sig till inflammation. Att dricka denna juice på kvällen säkerställer att all godhet från papaya kommer att stanna kvar i kroppen ostörd, så att den kan hjälpa till att göra vad den ska.

Ingredienser
1 grön (omogen) papaya, skalad och utsäde
1 medelstor gurka, oskalad
1 grönt äpple, oskalat
En handfull mynta
1 tsk rå honung
1 tsk mark kanel

Köp alltid dina papayas gröna och juice dem innan de mognar. Låt dem inte mogna, eftersom de flesta av deras läkande fördelar och enzymer hittas under deras omogna fas. Juice papaya tillsammans med gurken och äpplet och tillsätt mynten i slutet. Avsluta genom att lägga till rå honung och kanel.

Drick omedelbart eller häll i en lufttät behållare och håll i kylen i upp till 12 timmar.

Ananas matsmältning
Ananas fördelar sparas bäst till middag så att din kropp kan ta upp dem hela natten. Det är stjärnkraften kommer från Bromelain, ett matsmältningsenzym som bryter ner protein och är rikt på antiinflammatoriska egenskaper. Konsumerad vid middagen kan ananas hjälpa dig att ta upp de viktigaste näringsämnena och hjälpa till att bekämpa fria radikaler.

Ingredienser
Knapp kopp kamomillte
Ananas, skalad
2 handfull grönkål (stjälkar tas bort)
1 baby salladhuvud
En handfull mynta

Innan du gör någonting, gör en liten kopp kamomillte och lägg den åt sidan.

Hemligheten med ananas är att de flesta av dess näringsämnen gömmer sig i sin kärnstam, så se till att du juice hela frukten med resten av dina ingredienser. Blanda din ananas med grönkålen och juice sedan din sallad med din mynta. I slutet, tillsätt koppen kamomill tillsammans med en isbit, eftersom detta gör att den alla kan samlas jämnt vid en temperatur.

Drick omedelbart eller häll i en lufttät behållare och håll i kylen i upp till 12 timmar.

Sötpotatisvikt
Du kanske tycker att tillägg av sötpotatis i en juice är lite speciell, men det är perfekt för en middagssaft för även om det fylls är det också mycket näringsrikt. Det är en bra källa till betakaroten (som är en kraftfull antioxidant) och den innehåller vitamin B6. Ingrediensen är din go-to om du försöker skära ner på kolhydrater, gå ner i vikt eller få muskler.

Ingredienser
1 sötpotatis, skalad
2 medelstora gurkor, oskalade
1 grönt äpple, skalat
En tumstor bit av färsk ingefära rot
1 stjälk av citrongräs

Börja med att juice din sötpotatis och en gurka, tillsätt sedan äpplet och ingefära tillsammans med citrongräset och avsluta med din sista gurka. Glöm inte att röra det ständigt.

Drick omedelbart eller häll i en lufttät behållare och håll i kylen i upp till 12 timmar. Serverar 1 (1 kopp)

Sömnförstärkande honungsdagg
Detta juice -recept är tillräckligt sött för att ersätta alla dessert och det innehåller massor av C -vitamin (juicen från en honungdew ger 35 procent av den dagliga rekommenderade dosen som våra kroppsbehov). Det förbereder oss också för en god natts vila, med en otrolig mängd hydrering för vår hud. Njut av!

Ingredienser
1 medelstor gurka, oskalad
1 handfull spenat (stjälkar tas bort)
1/2 Liten honungdegmelon, Rind borttagen
1/2 handfull koriander
1 stjälk av citrongräs

Börja juicera din gurka med spenaten. Tillsätt sedan honungsdagen och örterna.

Drick omedelbart eller häll i en lufttät behållare och håll i kylen i upp till 12 timmar.

"Tulsi" basilikajuice
Tulsi, annars känd som helig basilika, kan hjälpa till att lindra förkylningssymtom. Men i holistisk medicin används det mest för att lindra stress-så nästan alla borde få tag på några. Kort sagt kommer denna vackra ört att förbättra ditt övergripande välbefinnande.

Ingredienser
2 medelstora gurkor, oskalade
En handfull tulsi eller basilika
1 rött äpple, oskalat
1 tsk färsk aloe vera eller flaskad aloe vera juice

Ett bra sätt att börja juice detta recept är att tvätta och tugga fyra till fem tulsi (eller basilika) blad. Smaken kommer att liva upp din smak och förbereda den för juicen. Blanda dina gurkor med din tulsi (eller basilika), lägg till ditt äpple och sedan aloe vera och rör om.

Drick omedelbart eller häll i en lufttät behållare och håll i kylen i upp till 12 timmar.

Dricks
Om du inte kan få tag på Tulsi, ersätt det med vanlig gammal basilika, vilket fortfarande är fantastiskt bra för dig.

Post-juice, hur man får bättre sömn? Vi har ett fuskark för det och en asana att prova. Dröm sött!