Utvidgande vänskap är en normal del av livet-varför känns det så mycket (mer) som ett misslyckande?

Det finns ett annat ordstäv om relationer: ”Människor kommer in i ditt liv av en anledning, en säsong eller en livstid.”Medan vi kanske vill att våra vänskap ska leva i rutan" Lifetime ", är detta inte alltid fallet. "Den person du var och utrymmet du var i när du började vänskapen kunde se ut som polära motsatser jämfört med vem du är nu och det ansvar du bär," säger Minaa. Lucas tillägger att många människor har svårt att anpassa sig till våra nya behov, värderingar, ansvar och stadier i liv-men ett förändrat förhållande betyder inte att du är ett misslyckande, det betyder bara att du växer. "Det bästa sättet vi kan hantera dessa stunder är att göra justeringar i hur vi engagerar oss, sätter förväntningar och gränser och håller sig tro på var vi är innan vi når förargelse eller inre oro," säger Lucas.

Finns det något fel med att växa ut vänskap?

Även om det kan vara smärtsamt, är växande vänskap en del av livet. Det behöver inte alltid vara en uppdelning eller dåligt blod bakom det. ”Våra relationer spelar en stor roll i vår mentala hälsa. Om en person börjar känna att en vänskap inte längre är frisk för dem är det okej att klippa banden eller anpassa graden av närhet för att hedra dina känslomässiga behov, säger Minaa. Som Lucas påpekar kommer alternativet att ha större effekter på dig. ”Att hålla fast vid ouppfyllande eller otillfredsställande relationer av vana eller skyldighet, även om en eller båda parter inte är nöjda -ingen, du eller din vän, förtjänar det.”

Om det är en normal del av livet, varför känns växande vänskap som ett misslyckande?

En undersökning av 1 000 amerikanska vuxna fann att nästan 40 procent av de svarande hade tappat kontakten med nio eller fler av sina vänner, med den genomsnittliga förlusten av sju nära vänner under pandemin. Medan 2020 spelade en större än vanligt roll i drift och förlust av relationer, kan det hända när som helst.

"Vi lever i ett samhälle som hedrar och upprätthåller livslängd i relationer," säger Minaa. Denna missuppfattning av livstidsobligationer försummar att inkludera hur värderingar, etik, livsstadier och människor förändras-och därför, så gör behov, gränser och förväntningar. "Det är viktigt att inse att varje relation, oavsett hur länge du var i det, har värde och det är orealistiskt att förvänta sig att varje relation kommer att hålla livet ut," tillägger hon. ”Vissa är säsongsbetonade och det är okej.”

Att växa ut en vänskap kan också känna sig värre än att bryta upp med en partner, och det är på grund av bristen på tydlighet och stängning. "Det kan finnas mycket ambivalens i vänskap," säger Lucas. ”Vi lär oss inte hur vi har tuffa samtal och sätter gränser och eventuellt till och med avsluta en vänskap, särskilt som vi är när vi talar om en romantisk relation.”

Vad kan vi göra när vi känner att vi växer ut en vänskap?

När vi fortsätter att växa inom oss själva är det viktigt att reflektera över energin och människorna omkring oss. Minaa föreslår att man bedömer om förhållandet måste slutas eller att dess närhet måste kalibreras om. "Det kan se ut som att gå tillbaka och bilda nya gränser som upprätthåller både vänskapen och ditt välbefinnande," säger hon. Lucas lägger till att reflektera över vad som förde dig och varför det är annorlunda nu. ”Ge dig själv lite nåd. Du får utvecklas, säger hon. ”Låt dig själv kärleksfullt lossna från dynamik som inte längre tjänar dig. Det ogiltigförklarar inte vänskapen som var.”