Ok, tmi varför gör kaffe alltid att böja mig?

"Kaffe stimulerar frisättningen av två hormoner, gastrin (släppt i magen) och kolecystokinin (frisatt från tunntarmen)," tillägger Scarlata. "Gastrin ökar koloniska rörelser och kolecystokinin släpper ut gall- och matsmältningsenzymer, och initierar matsmältningsprocessen."

Om det inte var tillräckligt med matsmältningsåtgärder för dig, säger Jones att den varma vätskan av kaffe utvidgar blodkärlen i matsmältningssystemet för att öka blodflödet och GI -aktiviteten.

Vill veta mer om din morgon Joe? En registrerad dietist ger nedgång:

Dessutom är kaffe ett ännu bättre laxerande om det smutes ljust och tidigt. ”Efter en hel natt med vila, det första du lägger i munnen (för många av oss är detta kaffe!) kommer att hoppa startar matsmältningsprocessen via den gastrocoliska reflexen, säger Scarlata. Det gastrokoliska svaret är ett fysiologiskt svar som stimulerar muskelkontraktion ner genom tarmen, och det händer när du äter eller dricker. Men att kombinera det med kaffets ovan nämnda matsmältningsegenskaper och du har en ganska BM i verken.

Hur lång tid kan det ta att orsaka effekten? ”För vissa individer kan de vara på väg till badrummet 5 minuter efter att ha tagit sitt kaffe och för andra kan det vara en timme. Alla svarar annorlunda, säger Jones. Till och med bara en kopp kaffe kan göra tricket, säger Scarlata.

Händer detta med alla?

Alla svarar annorlunda på kaffe, men dess poop-inducerande potential kan påverka vem som helst. "Cirka 30 procent av människorna noterar att kaffe gör att de bågar, [och] fler kvinnor än män," säger Scarlata. Varför? Kvinnor är mer känsliga för rektal distention, vilket kan utlösa lusten att ~ gå ~ och är oftare diagnostiserade med IBS, vilket kan orsaka mer reaktion på den koppen Java också.

Om du använder Splenda (eller något konstgjord sötningsmedel) eller dricker mjölk och har en laktosintolerans, kan du ha en mer intensiv reaktion på kaffe, tillägger Jones. Detsamma gäller för alla tidigare existerande GI -tillstånd förutom IBS, som Crohns sjukdom eller ulcerös kolit, eftersom dessa sjukdomar kan leda till diarré, säger hon.

Takeaway? Drick ditt kaffe och njut (kanske med lite mat eller senare på dagen), men om det gör dig båge för mycket, ta tillbaka det. Och hoppa över det konstgjorda sötningsmedel och mjölk om du är känslig.

Kaffe kan också påverka dina ångestnivåer-Here är vad du borde veta. Ändå har brygget många fördelar för din kropp.