Norma Kamali har årtionden för decenniums råd för åldrande * otroligt * bra

Longevity Tips för 30 -talet

När du går in i 30 -talet tenderar förväntningarna att gå högt. Du undrar kanske om din karriär är på rätt spår, eller om ditt kärleksliv är så tillfredsställande som det kan vara. Om saker inte ser ut som du föreställde dig att de skulle göra, är det lätt att känna att alla andra har sina liv tillsammans. Gissa vad: de gör det inte. Ingen har allt tillsammans vid 30. Jag lovar dig, livet passerar dig inte förbi!

Ingen har allt tillsammans vid 30.

Det är därför det är så viktigt att motstå att jämföra dig själv med andra människor. Börja istället interagera med dem. Ansikte mot ansikte. Hudrörande hud. Speciellt efter det senaste isoleringen kommer att ansluta dig nära andra människor att ansluta dig till andra människorna till nöjen med samhörighet och samhälle. Leta efter vårdande relationer som involverar goda samtal, ärlighet och acceptans. Detsamma gäller för din relation med dig själv. När du behandlar dig själv med kärlek och respekt drar du mer kärlek och respekt från andra. Om du internaliserar denna tro på 30 -talet kommer det att tjäna dig bra under de kommande åren.

Livslängdstips för 40 -talet

Dina 40 -tal är ett utmärkt decennium. Här är varför. När du är i fyrtiotalet vet du vem du är och du får saker att hända. Du har expertis, förtroende och lite inre visdom. (Och du kan också tjäna pengar på det!)

Dina 40 -tal är ett utmärkt decennium.

Det är också en tid av förändring. Vid någon tidpunkt kommer du att gå in i perimenopaus, med alla de fysiska och emotionella förändringarna som följer med det. Här vill du förstärka din diet/träning/sömnstrategi. Oavsett hur hemskt du känner dig eller hur varm kroppen är, kommer träning att förbättra ditt humör och fysiska tillstånd. Du kan behöva ändra den typ av träning du gör, men sluta inte flytta! Jag rekommenderar också att du slutar dricka koffein och alkohol. Båda påverkar hormoner, och du går igenom hormonella förändringar. Varför sammansätta något som redan påverkar hur du mår?

Livslängdstips för 50 -talet

Under detta decennium kan du börja känna din ålder på oväntade sätt. Till exempel kanske du framgångsrikt tjänar pengar på dina karriärfärdigheter, men vissa arbetsgivare tycker att din erfarenhet är för dyr. Eller kanske du och en partner har vuxit isär under åren. Istället för att fortsätta gamla vanor som standard, använd denna möjlighet för att reflektera över om du fortfarande vill ha de saker du brukade vilja. Det kan vara dags för en karriärförändring, eller kanske du och din partner måste förhandla om sätt att få ditt förhållande att sjunga igen.

Detta är decenniet att utvärdera och uppfinna igen.

Detta är decenniet att utvärdera och uppfinna igen. Du har redan uppnått personlig milstolpar-utbildning, relationer, föräldraskap-så det är dags att utforska vem du är nu. Förändringsprocessen är sällan lätt, särskilt om den är för länge försenad. Men genom att sträva efter det liv du vill, skapar du en framtid som ser ut så.

Livslängdstips för 60 -talet och därefter

Det fantastiska med att vara i 60 -talet är att du har fått en hel del visdom. Du har så mycket sunt förnuft (ett annat namn för livserfarenhet!) och ditt livs syfte är mycket tydligt. Det är vad du får arbeta med under det här decenniet. Det är den verkliga anledningen till att du är här.

Avvisa den falska uppfattningen att åldrande innebär att du inte längre är relevant.

Under detta decennium uppstår hälsofrågor oftare. Vissa är genetiska, och vi kan inte ändra vad som finns i våra gener. Andra kan dock undvikas eller välskjutas genom kost, träning och sömn. (Avkänna ett mönster här?) Jag uppmuntrar dig också att avvisa den falska uppfattningen att åldrande innebär att du inte längre är relevant, eller att dina bästa dagar ligger bakom dig. Vara öppen för nya idéer och möjligheter. Till exempel förväntade jag mig aldrig att träffa min själsfrände vid 65 år, men jag var i ett öppet sinnestillstånd, och han var också i det sinnestillståndet. Allt föll på plats.

Jag är på 70 -talet nu, och saker känns som en utveckling från hur jag kände mig i 60 -talet. Jag känner mig ännu bättre och mer intensiv när det gäller livet och mitt syfte. När det gäller 80 -talet och därefter? Ge mig några år till att komma dit, men jag känner mig säker på att de kommer att vara unikt givande. Och om du bryr dig om dig själv som börjar idag-oavsett din ålder!-din kommer också att vara.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.