Miley Cyrus förklarade just (via musikvideo) att styrketräning är självkärlek

Det här är inte sexiga drag på en cykel a la Ariana Grande. Detta är rakt upp styrketräning och HIIT. Vad fan gör de i en musikvideo?

Kanske inkluderade Cyrus dem för att skapa sambandet mellan fitness och självkärlek. Hon visar upp sin kropp, men också allt det korn som hon sätter på att göra dessa vinster. Hon blir starkare fysiskt samtidigt som hon förklarar sin känslomässiga styrka och tillräcklighet. Det är välkänt att styrketräning bygger hjärnkraft. Men kanske säger hon att det bygger något i din själ och också i ditt hjärta.

Det är tydligt att för Miley, och kanske för dig, att bli starkare är självkärlek.

Vill göra dina egna "blommor" -inspirerade träning? Här är de viktigaste rörelserna du kan göra hemma, med tillstånd av Interactive Fitness Mirror Company Fiture.

1. Bergsklättrare: 3 uppsättningar av 16 reps.

2. Höfthöjningar: 3 uppsättningar av 16 reps. (För att göra detta mer utmanande, placera hantlar på höfterna.)

3. Spiderman Push-ups: 3 uppsättningar med 12 reps.

4. Lunge med Knee Drive Hop: 4 uppsättningar med 10 reps totala (2 uppsättningar per sida).

5. Plank Bird Dog: 3 uppsättningar med 12 reps (växlande sidor), som håller i 3 till 5 sekunder åt gången.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.