Lågt träningsmotivation? Försök fitness stapling för att komma i rörelse

"Det som vanligtvis händer är att vi får endorfinerna igång, eller vår kropp värms upp, och vi börjar inse hur bra det känns," säger Zoller. ”Och om du har tid att avsluta de tio minuterna är du som, okej, det kändes bra. Jag tror att jag kan prova ytterligare 10 minuter.”

Fitness Stacking är också fördelaktigt eftersom det gör att du kan anpassa ditt träningspass. Kanske är dina ben super trötta från en körning du gjorde dagen innan. Med den här tekniken kan du prova en 10-minuters överkroppsträning och sedan kanske göra ytterligare 10 minuters kärna.

"Du kan verkligen ha kontroll över din rörelse och skapa som din ultimata upplevelse för dagen, vilket jag tycker känns riktigt tillfredsställande att veta att du kunde bestämma exakt vad du ville göra," säger Zoller.

Obé har faktiskt funnit att fitness -stapling är något som användarna gör naturligt, oavsett om det är att slutföra några korta träningspass tillsammans eller sprida dem hela dagen. Så de utökade nyligen sin 10-minuters videokatalog för att ge fler stack-lyckliga alternativ.

Zollers råd för att hantera en träningssabitträning? Lyssna på din kropp. Om du vill bli klar efter 10 minuter, gör! Men om du har den eld och energi i dig för att fortsätta, välj ditt eget äventyr och omfamna det.

Här är en 20-minuters fitnessstack från Zoller som innehåller fyra fem minuters träningspass. Du börjar med en sträcka, gör en bit av överkroppen, tacklar lite kärna och slutar med en sval. Här är skönheten i det: du kan prova en, göra några eller göra dem allt-det är upp till dig!