Är för mycket hygge-tid anledningen till att du känner dig nedsläppt?

Erkänna det, ibland är du i hemlighet glad när en vän bryter planerar att umgås. Mellan ett galet arbetsschema och nonstop -meddelanden på din telefon är det ingen överraskning att tystnad och ensam tid har blivit den ultimata lyxen. Och medan enstaka natt i kan vara 100 procent nödvändig, kan en ny studie avskräcka dig från att göra det till en vana.

Forskare vid University of Pennsylvania vill att du ska veta att för mycket isolering kan leda till dålig sömn och andra hälsoproblem. I en studie förändrades cellerna i fruktflugor legit när de separerades från sin flue trupp. Okej, ja, fruktflugor är definitivt inte människor, men författarna till studien fann att i praktiskt taget alla djurarter, för mycket ensam tid faktiskt betonar celler, vilket potentiellt orsakar långsiktiga hälsoproblem.

"När du håller djur isolerade inducerar det i princip en sömnstörning, vilket sedan ger upphov till cellulär stress."

"I slutändan insåg [huvudforskaren] att att hålla djur isolerade inducerar ett cellulärt stressrespons", säger seniorförfattaren Nirinjini Naidoo, doktorsexamen, en forskningsslektor i sömnmedicin vid Penn. Så ja, för mycket solotid kan i slutändan leda till binjuretrötthet. "När du håller djur isolerade inducerar det i princip en sömnstörning, vilket sedan ger upphov till cellulär stress," tillägger han.

Men om du inte är på väg mot avstängningsstatus finns det verkligen ingen anledning att lura: Så länge du får lite social interaktion under dagen är en natt i helt rättfärdig. Hur kommer du annars att pressa in den oh-så viktiga badkaret (med en ansiktsmask på)?

Om du är plötsligt inspirerad att umgås, så här får du vänner vid din nästa träning. Eller så kan du prova Tinder för vänskap.