Är det säkert att äta eteriska oljor? En aromaterapist och en MD -vägning

... och kan därför vara farligt

Eteriska oljor kan vara naturliga, men det betyder inte att de är i sig säkra. "Molekylerna och kemiska beståndsdelar som utgör eteriska oljor är irriterande för slemhinnevävnad," säger Galper. Att svälja eteriska oljor kan bränna slemhinnan i munnen, matstrupen, tarmfoder och därefter i matsmältningskanalen. Dr. Lin säger att illamående, magsmärta och neurologiskt obehag som nervsmärta och domningar kan också uppstå, särskilt om du tar för mycket. Som alla typer av mediciner kan det också påverka olika människor på olika sätt.

Dricker droppar rak eterisk olja är en no-go

Tänk bara: När du lägger dem på huden vet du att använda en bärarolja för att undvika irritation. Tänk nu på det faktum att våra matsmältningskanaler är mycket känsligare. "Vi måste ha samma medvetenhet om vi ska svälja det," säger Galper.

Eftersom vatten och olja inte blandas, kommer utspädning av droppar i vatten inte att fungera antingen-det är bara en enkelriktad biljett till irritation. Istället säger Galper att du kan ta en eller två droppar med en bärarolja, honung eller i kapslar med MCT -olja eller vegetabilisk glycerin, så den eteriska oljan upplöses och kommer inte att skada ditt system. När det gäller att använda dem för att smaka mat, dr. Lin säger att det är troligt okej om det är en minutbelopp i ett testat recept (som en eller två droppar per två till tre koppar mat), men hon rekommenderar fortfarande att du tränar försiktighet.

Det finns några "säkra" oljor och andra att undvika till varje pris

Food and Drug Administration (FDA) håller en lista över eteriska oljor som allmänt erkänns som säkra, men denna lista är inte evangelium. FDA reglerar inte heller eteriska oljor, vilket gör att du väljer en ännu svårare. Leta efter ett varumärke av tillsatser från ett företag som är transparent om var de odlar sina växter och hur oljorna extraheras.

Tänk på att vissa oljor kan vara särskilt giftiga och bör aldrig sväljas, som Tea Tree, Eucalyptus och Wintergreen. "Ärligt talat, om du lägger en droppe av någonting på din hud och det skulle omedelbart få dig att klåda, skulle jag inte äta det," säger Galper. Hon undviker också oljor som kanel, timjan och oregano.

Prata med en professionell innan du försöker det

Historiens moral: Det är möjligt att äta eteriska oljor säkert, men det är komplicerat och bör alltid göras under ledning av en utbildad herbalist. "De ska aldrig bara tappas," säger Galper. En professionell kommer att veta vilka oljor som är säkra och arbeta med dig för att administrera korrekta, giftfria doser. Din bästa satsning? Avfyra den diffusorn ..

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.