Är det till och med värt att försöka träna när du bara inte känner det?

Var säker på och kolla in med dig själv om vad som verkligen pågår-. "Om du säger till dig själv att du är trött, kommer du att bli trött," säger Maxwell. "Om du säger: 'Jag känner mig mindre energisk än normalt, så jag kommer att gå ut på en promenad och låta den friska luften pepas upp,' Du kommer sannolikt att känna dig väldigt annorlunda. Jag tror på kopplingskroppen och om vi berättar för oss själva kommer vår kropp att följa."

Men Maxwell säger också att hedra din kropp om du vad du verkligen behöver är en vilodag eller om du är sjuk: ”Lyssna på din kropp. Det finns inget behov av att träna när du är sjuk. Det är din kropp som säger dig att vila."

Men om det du behöver är ett mind-over-matter-träning för att få dina endorfiner att flyta, dike målen och bara komma i rörelse. Medan din plan den dagen kan ha varit att träffa en snurrklass, låt dig gå på en lång promenad istället när du ansluter till en vän eller lyssnar på en bra ljudbok. "Om du känner" bla ", känner igen det och ge dig själv tillåtelse att inte använda siffror för att mäta dina framsteg," säger hon. ”Stäng av din Apple Watch och stäm in på hur du mår. Du kan överraska dig själv.”

Tyvärr, Apple Watch. Vi stänger de ringarna imorgon.