Är digital minimalism den nya digitala detoxen?

Newport säger att han är över Fomo. Faktum är att "jag gillar att missa", säger han Snabbföretag. ”Mindre kan vara mer.”Undrar hur mycket tid det sparar? Det kommer ut till cirka 118 minuter om dagen. (Oj! Adjö, sömnskuld.)

Så här definierar Newport digital minimalism: ”Det är motiverat av tron ​​att avsiktligt och aggressivt rensa bort lågt värde digitalt brus och optimera din användning av de verktyg som verkligen betyder något, kan förbättra ditt liv avsevärt."

”Jag gillar att missa. Mindre kan vara mer.”

Okej, men om du inte kan ge upp sociala medier? Digital minimalism grundare Craig Link säger att ett annat sätt att leva ut är att ge upp allt som orsakar dig mental trötthet eller gör dig olycklig-även. För vissa kan det ta bort Facebook eller inaktivera alla push -aviseringar. För andra kan det innebära att du ställer in ett nyhetsförbud, bara kontrollerar det en gång på morgonen och det är det. Ett annat förslag: Håll din telefon i flygläge, utom under specifika planerade incheckningar. Att hålla sig av digital minimalism behöver inte se lika ut för alla-inte alla har samma triggers.

”Om våra hjärnor alltid underhålls tillåter vi inte dessa a-ha-stunder att komma till oss.”

Jess Davis grundade sitt företag Folk Rebellion med att hjälpa människor att koppla bort i åtanke, så hon handlar om att få den pausen. "När vi har tysta hjärnor som inte konsumerar någonting, är det när problemlösning och innovation händer," säger hon. ”Om våra hjärnor alltid underhålls tillåter vi inte dessa a-ha-stunder att komma till oss.”

Är det en slump att idén till hennes företag inte kom till henne när hon forskade på datorn, men när hon faktiskt var helt kopplad? Din fantastiska idé kan vara några missade push -meddelanden bort.

Om du undrar vad du ska göra med all din nya telefonfria tid, så här planerar du en hel dag av lycka för dig själv. Eller ta ett lyckligt bad.