Jag är en RD, och det här är de tre vanligaste frågorna jag får om tarmhälsa

3. Kommer att skära ut gluten förbättra min tarmhälsa?

Om du eller borde du inte äta gluten-det är frågan. Många väljer att bli glutenfria, men Whitney English Tabaie, MS, RDN, medgrundare av växtbaserade juniorer, säger att det inte finns någon forskning som visar att friska individer drar nytta av att göra det. "Faktum är att det är tvärtom. Dieter som är rika på hela korn-den huvudsakliga källan till gluten-är förknippade med lägre frekvenser av många kroniska sjukdomar, inklusive cancer, hjärt-kärlsjukdomar och diabetes, säger hon. "En mycket liten procentandel av människor-cirka 6 procent av befolkningsmöjden lider av icke-celiac glutenkänslighet. Detta är emellertid inte fallet för de flesta som tycker att de är glutenkänsliga."Så innan du ger upp gluten (och missar några stora hälsofördelar!), kolla in med en expert först.

Det här är de 10 mest överraskande fakta om tarmhälsa vi lärde oss i år. Kolla sedan in 5 saker som kan påverka din tarmhälsa som inte har något att göra med mat.