Jag är en Ironman -mästare, och det här är alla löputrustningar jag svär vid för träning och tävlingsdag
"Det är super andningsbart-tyget är precis som smör. Det finns ingen skavning, det är tunt men stödjande, säger Praznik. "Om jag vill springa bara i min sportbh, känner jag mig mer bekväm eftersom det finns mer täckning, och det gör att jag känner mig riktigt säker och inlåst, men det är också superlätt."
Fickorna skadar inte heller. Riktigt till dess namn finns det tre praktiska fickor som görs till varje sportbh: en bunden telefonficka i ryggen nära nacken och två mesh -sidofickor nära båda kopparna (som är avtagbara, btw). Alla är bundna och sömmar, så det finns inget skavning eller obehag. "Jag använder den för att hålla geler eller vad som helst snacks jag behöver för att ta med mig på lång sikt," säger hon. "Det är den bästa sportbh som jag har stött på någonsin."
Tillgängliga storlekar: 30A/B-40D/E
Färger: 11
Shoppa nu2. Breezy Running Shorts
Praznik svär också av Nikes Ultra-Breezy Aeroswift Running Shorts ($ 70), som är utformade med en hög lårspalt och knappt tyg för att möjliggöra fullständig rörelsefrihet.
"Jag har större, mer muskulösa lår och kan ha svårt att hitta shorts som passar runt låret [som] också kommer att röra mig tillräckligt med och inte förena mig," säger Praznik. "Den superhöga slitsen begränsar inte min rörelse alls. Och du kan antingen hålla dem mer hög midja eller rulla dem ner bara passar riktigt, riktigt bra."Bortsett från passformen är de laddade med funktioner för att hålla dig bekväm, gå efter steg, inklusive ett dragskytte midjeband med inbyggd ventilation för att maximera luftflödet, samt en drop-in ficka på baksidan för att lagra personliga föremål. De enda nackdelarna med Praznik är att de definitivt är på den kortare sidan, men om du är bekväm med mindre täckning är de en säker insats.
Tillgängliga storlekar: Xs-xl
Färger: 3
Shoppa nu3. Salomon Speedcross Trail Sneakers
För att träna för Ironman, Ultra och andra långa lopp har Praznik massor av vägskor som hon cyklar igenom för att stärka hennes fötter. Men hon gör mycket av sin träning på spår också för att hjälpa till att bygga muskulös uthållighet, förbli smidig och byta upp saker. Den * en * skon som aldrig har roterat ur hennes lista i nästan tio år är Salomon Speedcross ($ 140), som hon använder för nästan hela sin spårträning och några tävlingar.
"Jag äger inte en skosal eller väg-det är bekvämare än dessa. De är fantastiska, säger hon. "Jag har gjort 50-mils spår i dessa, spår som kör läger i Crested Butte, och medan min kropp var ganska krossad [hela], lyckades mina fötter känna sig fräscha och bekväma."
De mångsidiga skorna är fulla av spårklara funktioner, inklusive en gripande yttersula, hållbar övre och Quicklace-system för att få dem på och av snabbt. Den ena funktionen som Praznik älskar är dock "snören garage", som finns i de flesta Salomon -skor. "När du sätter på skorna, dra åt snören med remskivan, sticka dem sedan i fickan på skoets tunga så att du aldrig behöver oroa dig för att du saknar en takt i ditt steg för att stoppa och binda dina snören, eller värre, snubbla över dem."
Tillgängliga storlekar: Kvinnors 5-11, i halva storlekar
Färger: 5
Shoppa nu4. AllTrails -appen
Visst, Praznik kan vara lite partisk (hon arbetar trots allt) men hon svär vid appen för att hitta nya spår, planera rutter och hålla reda på var hon har varit. "Att springa på spåren är inte bara bra för mitt mentala tillstånd och en välkommen paus från att dunka trottoaren, utan det tvingar mig också att hålla tillbaka mer, kontrollera takten och fokusera på en fin och enkel, zon-2-körning," hon säger. Hon är också en världsresande och har tävlat på platser som Cozumel, Hawaii och Colorado där appen är praktiskt för att utforska. "Jag älskar appen eftersom den är bra för att kartlägga nya rutter, utforska nya spår och se till att jag aldrig missar en tur när jag vågar ut till nya områden."
Prenumerationer tillgängliga på $ 3/mo eller $ 36/år.
Shoppa nu5. Massor av snacks
Fråga alla uthållighetsidrottare-diet kan göra eller bryta en körprestanda. "Det är verkligen viktigt att du inte bara äter under ditt lopp, utan också i utbildningen som leder fram till det för att hjälpa till att träna magen och ta reda på vad som inte ger dig några GI -problem," säger hon. "Jag strävar efter att ta in 250 +/- kalorier per timme (i form av mat och hydrering) för alla aktiviteter som är över 1.5 timmar."
Praznik förklarar att hon äter samma sak före varje stor körning och träning så att hennes kropp vet vad man kan förvänta sig på tävlingsdagen. Vanligtvis kommer hon att äta en flerbetjäningsstorlek av picky havregryn och packa längs några extra på hennes träningspass också. "Dessa har ett stort förhållande av kolhydrater och protein till fett som ger mig den långsamma brännkraften och hjälper mig att hålla mig full," säger hon. Hon tycker också om Skratch Labs 'Chews, som erbjuder en välsmakande kombination av Tangy och Sweet. "Många idrottare är särskilt negativa för söta saker när du driver din kropp, vilket gör det ännu svårare att få kalorier in, men surheten hos dessa tuggar hjälper till att mildra det," säger hon. Yum.
Smak: 6
Shoppa nu6. solskydd
Praznik är en kvinna efter våra egna hjärtan och packar alltid gott om solskydd när hon tränar ute, inklusive en lätt, andningsbar hatt och SPF. "Jag älskar Supergoop solskyddsmedel och försöker använda solskyddsmedel med zink," säger hon. Som simmare tenderar hon att hålla sig till Reef-Safe Mineral Sunscreens, som är säkrare för havsskritare.
7. Välmående solglasögon
Praznik svär också vid Smiths skyddande glasögon för att löpa och cykla. När något är i ansiktet i 25+ miles vill du se till att det passar rätt och inte studsar runt eller gräver i dina tempel. "Jag älskar hela Smith -linjen. Jag bär Smith-hjälmar och solglasögon-så passar mitt mindre huvud och ansikte bra men ger fortfarande stor täckning, säger hon. "Mina Smiths Wrap runt mitt ansikte väl, är lätta, och med Chromapop Lens -tekniken betyder jag att jag har en tydlig siktlinje framför mig oavsett vilken miljö jag tränar eller tävlar in."
Färger: 7
Shoppa nu8. Väska påse
Du behöver inte vara en mästare Ironman Racer för att veta att Chafing suger. För att förhindra utslag och gnuggar när hon springer och cyklar, håller Praznik alltid en burk på väskbalsam ($ 10) praktiskt. "Jag visade faktiskt ett lopp och glömde min anti-chafe-pinne som jag använde. Min vän med oss och hon grävde i sin blöjväska och var som: 'Lita på mig. Det här är vad jag har använt för blöjutslag, säger hon. "Både barnet och jag gick bort helt oskadade den dagen."Bara en varning: lukten är på den mer intensiva sidan (det är medicinskt), men det slitnar.
9. Skrika
"Som alla stereotypa triatlet, älskar vi data. Och jag älskar att bära en whoop och all information det ger mig!"Säger Praznik. Sömn, återhämtning, hennes menstruationscykel, biometri-praznik kan spåra allt med whoop bärbar. "Det är ett viktigt verktyg för att hjälpa mig att avgöra när jag kan sparka upp ett hack eller när jag behöver backa. Min tränare har tillgång till mitt konto, så han kan titta på det med mig och hjälper mig att anpassa mina träningspass i enlighet därmed."
Prenumerationer börjar på $ 30/mo.
Shoppa nu Men vänta, det finns mer! Vill vara den första att höra om de senaste (och största) butiksproduktdropparna, anpassade samlingar, rabatter och mer? Registrera dig för att få Intel levererad direkt till din inkorg.
