Jag är en neurobiolog, och det här är den övning jag rekommenderar för hjärnhälsa och livslängd

Dr. Mathew postulerar att det kan ha något att göra med de lugnande effekterna som vatten har på hjärnan. "En del av det kan vara att när du kommer in i vattnet är du redan i ett annat mentalt tillstånd, så du kommer in i en meditativ rytm," säger hon. Även om du kanske kan uppnå samma typ av meditativt tillstånd när du kör eller cyklar, visar forskning att det är vanligare när du är i vattnet eftersom "du kan bara ställa in alla ljud, så det är bara din andetag och vattnet, säger Dr. Mathew.

Utöver miljöaspekter finns det också det faktum att simning använder hela kroppen. "Jag tror att en annan stor aspekt är att när du simmar fungerar hela kroppen," tillägger hon. "Du arbetar fortfarande ditt hjärt -kärlsystem när du springer, men när du simmar får du också den extra motståndsnivån från vattnet, så du arbetar hela kroppen mer än du skulle vara med andra aeroba aktiviteter."

Om du behövde en ursäkt för att samla HOP i sommar, anser detta som ett skylt.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.