Jag är en holistisk estetiker, och det är vad jag önskar att alla visste om holistisk hudvård

Konsumera massor av "Super Beauty Foods"

Du vet att ordet: "Allt du äter kommer ut ur dina porer"? Det är väldigt sant. Personer med ett friskare tarmmikrobiom har en bättre fettsyra -kontur, vilket innebär att deras hud är extremt hydratiserad, fuktig och smidig. Å andra sidan kan obalanser i tarmen eller matsmältningssystemet leda till inflammation och sensibiliserad hud. För att uppmuntra en hälsosam tarm är det viktigt att äta livsmedel laddade med antioxidanter, probiotika och fytonutrients, vilket minskar inflammation i kroppen. Ladda din tallrik med bladgrönsaker, följt av korn och protein; Och kom ihåg att H2O är din bästa vän. Om du har svårt att dricka tillräckligt med vätskor per dag, se till att du konsumerar massor av vattenrika livsmedel som gurkor, sallad, vattenmelon, selleri, zucchini och persikor.

Använd aktuella ingredienser för att stödja hudmikrobiomet

Näring av din hudmikrobiom lägger grunden för frisk hud, det är där aktuella ingredienser kommer i handling. Holistisk hudvård är känd för att använda de finaste leror, växter och örter för att behandla huden, vilket i hög grad minimerar chansen för irritation. Att välja närande ingredienser hjälper till att stärka och reparera hudbarriären, förhindra miljö- och inflammatoriska obalanser som akne, rosacea, eksem, dermatit och för tidig åldrande. Naturliga ingrediens superstjärnor som kamomill, kalendula, rosmarin, yarrow, lavendel, aloe och honung är alla personliga favoriter tack vare det faktum att de har lugnande och lugnande egenskaper och arbetar med alla hudtyper.

Mitera "stresseffekten"

Om stress inte hanteras ordentligt har den ett sätt att göra förödelse på vår hälsa. Det kan också manifestera sig på sätt som du aldrig skulle föreställa dig, från att avbryta vårt matsmältningssystem till att störa det största organet på människokroppen-huden-. Ju längre din kropp upplever stress, desto mer påverkar den huden och kan manifestera sig i symtom som akne, eksem, seborrheisk dermatit och psoriasis. Stress kan vara en oundviklig del av våra livliga liv, men en sak vi kan ändra är hur vi svarar på den stressen. Örtläkemedel som tinkturer, teer och superfoods hjälper kroppen att anpassa sig till stress och underlättar nervsystemet. Inkorporera örter i din rutin--såsom kamomill och lavendel, som är lugnande medel som underlättar sinnet och kroppen, tillsammans med Ashwagandha och Ginseng, som är adaptogen örter som stärker immunitet och energikan har en stor inverkan när det görs konsekvent.