Jag är en hudläkare som kämpade med hudcancer-här är vad jag vill att du ska veta om att hålla dig säker i solen

Tyvärr, dr. Holmans erfarenhet är inte en sällsynthet: Under de senaste 30 åren har fler människor diagnostiserats med hudcancer än alla andra cancerformer tillsammans. I ett försök att hjälpa till att förhindra andra från att lida genom en upplevelse som liknar hennes egen, dr. Holman delar alla solens säkerhetstips som hon önskade att hon alltid hade känt.

1. "Bas Tans" är en myt

Om du någonsin har undrat om du skulle få en "basbrun" innan semester för att undvika att bränna på stranden, är svaret ett rungande "nej.”” Varje solbrun är din kropps svar på DNA -skada genom UV -strålning, ”varnar Dr Dr. Hålman. ”Hur jag förklarar det för patienter är att en basbrun är som att röka fem cigaretter om dagen för att bli redo för en semester när du röker tjugo cigaretter om dagen.”I slutändan finns det inget sådant som att uppnå en" frisk "solbränna när det kommer från UV -strålning.

2. Melanom visas inte alltid som en ny mullvad.

Många tycker att melanom dyker upp i form av en ny mullvad som visas utifrån ingenstans, men det är inte alltid fallet. "Melanom kan båda komma från en befintlig mullvad eller närvarande på egen hand," säger Dr. Hålman. ”Att titta på både för att förändra lesioner och ny tillväxt är mycket viktigt.”

3. Årliga hudkontroller bör vara en icke-förhandlingsbar

Säg det med mig: hudkontroller räddar liv. Även de mest flitiga SPF -bärarna måste få årliga hudkontroller, och om du har över 50 mol eller en historia av garvning, drar Dr, Dr. Holman säger att det är jämnt Mer viktigt att du får en årlig hudundersökning. Gör dig själv en tjänst och boka en session i slutet av sommaren nu.

4. Solen orsakar fler problem än bara hudcancer

Hudcancer åt sidan är solen ofta katalysatorn bakom en mängd olika hudproblem, som rynkor, hyperpigmentering och slapp hud. "Mina tonårsdöttrar är mer rädda av mina rynkor än de är av mitt kirurgiska ärr," säger Dr. Hålman. ”Kom ihåg att exponering för UV -strålning inte bara ökar din risk för melanom och andra hudcancer, utan den åldras din hud också för tidigt.”

5. Återanvändning av SPF är inte förhandlingsbar

"Det största misstaget som jag ser att patienter gör när det gäller att skydda sig mot UV -strålning är inte att ansöka om deras solskyddsmedel," varnar Dr Dr. Hålman. ”Kom ihåg att även med en hög SPF måste du ansöka om var 90 till 120 minuter när du är i solen, och särskilt om du är i vattnet [vid en pool eller strand].”

För dem som bär smink och är oroliga för att återanvändning SPF kommer att smeta sin grund, prova Spritzing en produkt som Kate Somerville okomplicerade SPF Soft Focus Makeup Seting Spray SPF 50 med några timmar för extra skydd.

6. Hoppa inte över på självutropp

För att förhindra en försenad diagnos som kan ha förödande konsekvenser- det är viktigt att undersöka din kropp för mullvadförändringar så ofta som möjligt. Detta inkluderar att kontrollera din front, bak, höger och vänster sida, med armarna både ner och sedan upphöjda. "Undersök också baksidan av nacken och hårbotten med en handspegel," råder Dr. Hålman. ”Del hår för en närmare titt på hårbotten, böj armbågarna och titta försiktigt på underarmarna, ryggen på överarmarna och handflatorna.”Slutligen, glöm inte att titta på ryggen på benen och fötterna, såväl som utrymmen mellan tårna och dina sulor.

7. Känn ditt melanom ABCS

När det gäller melanom är det viktigt att komma ihåg ditt alfabet. Utvärdera regelbundet mol för följande, och om du märker något av dessa symtom, se din hudläkare.

A är för asymmetri

Om du ritar en imaginär linje genom mitten av en mullvad, ser båda sidor ut? Om inte är molen asymmetrisk, och asymmetriska mol har en högre sannolikhet att vara cancer.

B är för gränsen

Icke-cancerösa mol har smidiga gränser, medan maligna tillväxt har ojämna. Så håll ett öga på mullvader som har kammade kanter, hack längs gränsen och andra oegentligheter.

C är för färg

Vanligtvis är mol en enda färg i hela, så mol med flera flera färger lyfter en röd flagga, inklusive bruna och svarta fläckar.

D är för diameter

Godartade molen tenderar att vara ganska små. Så alla mullvad som är större i diameter än ett blyertspenningsmedel bör kontrolleras för potentiell cancer.

E är för att utvecklas

De flesta godartade mullvadar ser samma år efter år. "Ett utvecklande utseende kan indikera närvaron av cancer," säger Dr. Hålman. ”Var uppmärksam på mullvad som förändras i form, färg eller storlek eller den blödning eller klåda så att du kan rapportera dem till din hudläkare.”