En yoga för hjärtavbrottsvideo som hjälper dig att släppa tunga känslor

Asanas som ingår i videon är avsedda att öppna hjärtat både fysiskt och andligt. Under hela flödet poserar Ferguson -sekvenser Yoga som får dig att känna dig stark och bemyndigad som Warrior Poses, liksom de som kommer att be dig att bokstavligen sitta i dina känslor, till exempel stol. Det finns också mjuka bakslag eftersom spänningen kan bygga i bröst, nacke och överkroppsmuskler när du går igenom något utmanande.

Ferguson inbjuder dig konsekvent att andas djupt och checka in med dig själv. Att spendera tid ensam kan vara svårt, särskilt efter att ha förlorat någon du brydde dig om. Kom ihåg att din relation med dig själv fortfarande finns där och väntar på att upprätthålla dig genom även de värsta hjärtskakorna.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.