Om du arbetar med dina händer, vill du prova denna 15-minuters Pilates-rutin för handledssmärta

Förvänta dig en hel del upprepade armrörelser som innebär att nå och använda hela rörelseområdet i dina axlar i denna träning. Det finns inget drag som Spencer inte förklarar med en glad, rolig och lätt att förstå leverans. När du sträcker ut armarna ut, upp och runt, med extra handrörelser för att stödja starka handleder, erbjuder han användbara bilder som "Det finns en miljon dollar i taket som du når efter.”

Att göra denna 15-minuters serie regelbundet kan hjälpa dig att "gå från handledsvänligt till handledsfritt", som Spencer kindigt uttrycker det. Allt är naturligtvis valfritt och den bästa delen? Det finns inga kraftfulla rörelser på alla fyra gånger i sikte.