Om du går på en körning i NYC, gör det till den här tränarens natursköna vägväg

Oavsett om du är en beprövad New Yorker (hantering av den dagliga pendelkampen) eller en besökare som är wowed av det alltid rörande landskapet, är en sak säker: New York City är verkligen hektisk.

Så hur rensar du ditt sinne? Gå bara på foten-med detta konkreta möte-vatten-löpväg som fitnessekspert och tränare Olivia Amato svär förbi.

"Den här rutten är super lugnande och lugn," säger Amato, som börjar hennes medvetna springer i West Village. ”Det låter mig zonera ut, släppa alla upptagna tankar i mitt sinne, koppla av och vara närvarande.”

Från tysta sträckor till ikoniska utsikt över staden (plus en snabb spräng av HIIT på trappor), det är i princip terapi i träningsform. Lämna din telefon hemma-liknande Amato gör och gå så länge du vill.

Se bara till att du har stödjande smyger för att hålla jämna steg, som Amatos Asics Kayano 25s (den bekväma gelén i sulorna kan hantera allt från högeffekt av trappa till miles av öppen väg). "Så länge jag har rätt skor på kan jag springa för alltid," säger Amato. Snörning och gå.

Starta New York City Map

Peep Amatos fulla rutt på den interaktiva kartan ovan och handla hennes titt nedan.

Handla hennes blick

I samarbete med ASICS