Hur pro och vardagliga idrottare visar kraften i mamma styrka

Akinwale ville inte att Asa skulle växa upp och tänka att arbetet måste vara en fruktad uppgift, så hon bestämde sig för att förvandla sin passion, CrossFit, till en karriär, bli en professionell CrossFit -idrottare och en hälso- och fitnesscoach. "Denna förändring var en enorm risk, särskilt som en nyligen ensamstående förälder, men risken tillät mig att helt leva mina värderingar och demonstrera dem för min son," säger hon. CrossFit -legenden är nu också grundaren av 13th Flow, ett online -träningsprogram som erbjuder funktionell fitnessutbildning till ett inkluderande samhälle.

Vill träna som Akinwale? Prova denna 10-minuters fullkroppssession som hon skapade för bra+bra:

Nu 16 år gammal har Asa sett sin mamma lyfta tunga föremål och förändra sina klienters liv. "Han har vuxit upp att se mig vara modig och stark i mitt beslut, vara ledande i mitt arbete och har också flexibilitet att prioritera familjetiden," säger hon. ”Mamma styrka har hjälpt oss att ha en stark relation, och jag kan prata med min tonåring ärligt och från en plats med levd erfarenhet om personlig byrå och ta ansvar för att bygga det liv du vill ha.”

Alison Feller, värd för Ali på språng podcast

Om du känner till namnet Ali Feller är du förmodligen redan medveten om att podcastvärden har en avväpnande söt dotter som heter Annie. När Well+Good fångade upp Feller i slutet av april, var hon på väg till Eugene, Oregon, för att driva sitt första maraton sedan hon födde i oktober 2018.

Feller säger att mamma styrka är svår att beskriva men lätt att upptäcka. "När du blir mamma, men det händer för dig, förändras hela världen," säger hon. ”Från det ögonblicket är du aldrig inte en mamma. Även om du inte är fysiskt med ditt barn i några minuter, timmar eller dagar i taget, är du alltid en mamma, och jag vet att det för mig faktorer i nästan varje beslut jag fattar, säger hon.

Hon bevittnar mammas styrka hos idrottare och mammor som hon intervjuer för sin podcast, inklusive pro -löpare Keira d'Amato, Sara Hall, Aliphine Tuliamuk, Sara Vaughn, Edna Kiplagat, som hon beskriver som ”Kvinnor som tävlar på de högsta nivåerna, jagar deras olympiska drömmar med sina barn vid sina sidor.”

”Så jag tror att det är det: Jag tror att mamma styrka älskar ditt barn [ren] med varje fiber i din varelse och dyker upp för dem som letar efter dig utan att offra dina egna hopp, drömmar och mål. Det är något jag strävar efter varje dag. Misslyckas jag, ofta? Det kan du ge dig på. Planerar jag att ge upp när som helst snart? Helvete nej, säger Feller.

Hon minns ett ögonblick förra sommaren när hon intervjuade 2018 Boston Marathon -vinnaren Des Linden medan Annie tittade på "Paw Patrol" backstage. "Det för mig var en total" Detta är det-detta är drömmen ", säger Feller.

I framtiden planerar Feller att jaga fler drömmar med sin dotter vid sin sida och co-pilot Annies framtida ansträngningar. Den 30 april körde hon en personlig rekord vid Eugene Marathon och slutförde avståndet 10 minuter snabbare än någonsin tidigare. Men innan det, under vår intervju, reflekterade hon över hur annorlunda hennes liv var från förra gången hon var på väg att köra 26.2. ”[Den här gången] vaknade jag i 4 a.m. timme för att få mina träningskörningar så att jag kunde vara hemma och duschade innan Annie vaknade. Jag såg till att jag engagerade mig i min träning men att jag aldrig var för trött att leka med henne, ”sa Feller.

När hon tittade framåt till loppet sa hon till oss: ”När loppet oundvikligen kommer att bli hårt kommer jag att bli hårt,. Reser längs landet för att köra 26.2 mil med en 4-åring på släpet enkelt? Helvete nej. Men med henne i mållinjen vet jag att jag kommer dit, och att oavsett hur loppet går för mig, har jag den kram i standby. Att vara mamma har förändrat min relation med att springa och med min kropp på sådana drastiska sätt. Alla de bästa sätten.”

Aubrey Runyon, professionell klättrare, guide och trans rättighetsförespråkare

Professionell klättrare Aubrey Runyon säger att det är ett stort skäl att ställa in ett starkt exempel på förälderstyrka. "Jag skulle inte säga [föräldraskap] ger mig önskan att driva efter något mål, men jag har bara denna övergripande önskan att lämna en arv till mina barn. Jag vill att de ska se att det finns denna stora enorma värld, och vi måste flytta våra kroppar genom den här vackra jorden vi har, säger hon. ”Jag har alltid hoppats att de tar från mina erfarenheter av känslan av utforskning, känslan av att driva genom rädsla och genom komfortnivåer, det har varit en enorm sak i mitt liv.”

Tidigare i år erövrade Runyon ett stort mål i denna "stora enorma" värld när hon slutförde 10 000 klättringsplatser (eller klättringsvägar som kräver flera ankare och belay -poäng). Detta mål valdes slumpmässigt, och Runyon säger att det finns en lektion för hennes barn där också. ”Jag älskar bara idén att göra stora dumma mål som inte spelar någon roll. Och sedan bara gå och göra saken bara för att göra det, säger hon. ”Det behöver inte betyda något mer. Du behöver inte göra saker av någon annan anledning än att ha kul.”

År 2020 delade Runyon ett inlägg på Instagram om ett beslut som skulle förändra hennes liv för alltid: ”Detta borde inte bli en överraskning för många som känner mig personligen, men jag är transgender. Jag har inte varit blyg för det, men jag har inte heller sagt det direkt.”Då hade Runyon redan börjat med könsbekräftande vård för att börja sin övergång. "Jag är på ett bättre ställe och lyckligare än jag någonsin har varit," skrev hon.

Även om det inte förnekar att Runyon har sin egen personliga smak av styrka, berättar hon för mig att hon inte är så bekymrad över att hon kallas en mamma. Hennes barn, Avery (åtta) och Zoe (fem) behöver inte kalla henne ”mamma.”” När min fru och jag äntligen bestämde mig för att prata med mina barn om [min övergång], sa jag i princip bara, jag vill att du ska kalla mig vad du är bekväm att kalla mig. Så om du vill kalla mig 'mamma', kalla mig 'mamma.'Om du vill kalla mig' pappa ', kalla mig' pappa ', säger Runyon.

”De kallar mig fortfarande” pappa ”-och det är bara för att min äldre dotter sa:” Jag vill ringa dig pappa. Jag har alltid kallat dig pappa.'Det är helt bra. Jag känner att det är en titel som jag tjänade och jag är stolt över det. Och så finns det andra tider som de kallar mig mamma slumpmässigt, och det är bra. Jag är bara glad att vara förälder, säger Runyon.

Erica Stanley-Dottin, 3-timmars maratoner

När Erica Stanley-Dottin inte går (hon är en av endast 24 svarta amerikanska kvinnor som har klockat en under 3 timmars maraton) eller agerar som samhällschef på Tracksmith New York, är hon mamma till två: Jett (9) och Austin (12). Efter att ha kört sin första 26.2 År 2008 tog Stanley-Dottin en nioårig avbrott för att få barn. ”Då var jag på mamma plikt. När jag kom tillbaka till maraton 2017 hade jag två små barn och var egentligen bara att komma tillbaka där, säger hon.

Nu när hon är tillbaka racing och bryter rekord, säger Stanley-Dottin att två typer av mammas styrka-fysiska och mentala har bar henne genom 10 postpartum maraton, och hon fortsätter bara att snabba upp. (Kom ihåg det under 3-timmarsloppet?) "Jag tänker på fysisk styrka när det gäller att min kropp går genom graviditet, min kropp återhämtar sig från graviditet," säger hon. ”Och så, det är en sak. Då tänker jag på vad som krävs mentalt, hur vi alla jonglerar så mycket. Att göra utrymme för träning för ett maraton är i huvudsak ett annat jobb.”Hon tillägger att hon är stolt över att visa sina barn disciplin, organisation och tidshantering som krävdes av professionella idrottare.

Som sagt, när Stanley-Dottin träffar banan, vägar och stigar, säger hon att det verkligen handlar om att ta ett ögonblick för sig själv och släppa taget av föräldraskapens vikt. ”Jag är intensiv. Jag tränar hårt. Jag reser till mina lopp. Jag försöker manifestera varje gång. Det är det enda jag kan vara intensiv för mig, inte för någon annan, säger hon.

När skorna är av och hon är hemma hängande med sina barn (inga efterdrivna tupplurar i Stanley-Dottin-hushållet!), säger hon att hon verkligen älskar att dela sin träning och tävlingsresultat med sina barn. De kommer till hennes lopp och bevittnar att hon lägger in det dagliga arbetet som krävs av elitidrottare. "Min tränare sa till mig en gång, 'Du kommer hem, och dina barn ser dig plocka ner på soffan efter att du har gjort en 20-miler, och du är död resten av dagen. Det är galet. Det kommer att hålla sig till dem?'Så jag tänker på det på det sättet. Jag hoppas att de ser motivationen som följer med att träna hårt för något, säger Stanley-Dottin.

Från och med nu är Austin och Jett huvudsakligen i basket-men som vet vad framtiden har?

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.