Så här testar du din balans på 30 sekunder, enligt en certifierad personlig tränare

Så hur man förbättrar? Balansövningar! De är inte bara för seniorer (även om de är bra för den åldersgruppen, naturligtvis). Och du behöver inte vara en gymnast för att prova dessa fysioterapeutgodkända övningar heller. Prova några av våra favoritstabilitetsövningar för att förbättra din balans och allmänna hälsa nedan:

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.