Ta en drink med dina blommor, eftersom fördelarna med att spendera tid med växter är riktiga

Ringer alla dedikerade, multitasking växtföräldrar! Har du någonsin undrat hur du integrerar din egen egenvård i din rutin för att ta hand om dina blommor? (Eftersom alla med en faunafamilj att ringa sina egna vet att det kan vara en tidskrävande insats.) Det är säkert möjligt, och det senaste senaste avsnittet av Well+Good's Egenvård Nation, Med växtbelagd wellness-tränare Brittany Gowan från paus med växter, beskriver några tips med fördelarna med växter som leder både dig och dina krukvagnar till att verkligen blomstra.

Även om du är förbannad med en evig oförmåga att främja en växt framgångsrikt (jag, för en, en gång dödat en saftig), det finns ett självvårdstips som till och med en avslappnad naturälskare kan integrera i sin wellnessrutin: bara komma ut i naturen, människor.

Gowan säger att se till att hennes växter aldrig vill ha näringsämnen ger henne en rejäl dos av avkoppling och glädje. Hon älskar att se sitt grönska blomstra och för att ytterligare optimera denna bindningsupplevelse går hon till och med med dem för en drink.

"Jag tycker om att se vattnet blötlägga i jorden, och det får mig att må bra att vara till hjälp för att hjälpa mina växter att växa bra och trivas," säger Gowan. "Efter att jag vattnar mina växter och innan jag äter frukost ser jag ut att starta mig själv med ett glas vatten eller två."

Så håll dig hydratiserad, vänner; Oavsett om du är mänsklig eller ormbunke, är det hörnstenen i någon egenvårdspraxis. Nedan kan du kolla in de andra verkliga fördelarna med växter och hur du kan hjälpa varandra.

1. Krukväxter kan förbättra din koncentration

Ärligt talat, ett växthus skulle vara det perfekta stället att sitta på benen med ditt sinne helt tomt. Eller om du försöker få lite arbete, anser det vara ett alternativ till din go-to Starbucks. En studie på gröna kontor visade att tillägget av bara några löviga vänner hjälpte till att öka produktiviteten med 15 procent. Om inget annat gör det att du vill kela med ett litet skrivbord saftigt (även om du, som jag, har mindre än en grön tumme).

2. Växter gör sin del för att rena luften

Gowan fokuserar på att reglera andningen medan hon checkar in för att se hur hennes växter växer upp. Det är en meditativ, lugnande praxis som gör att hon kan fokusera på varje blads individuella skönhet. Och eftersom många växter hjälper till att rena luften, andas hon definitivt in några riktigt topphylla grejer.

Faktum är att forskning av NASA (ja, Nasa) avslöjar att de högra växterna kan ta bort upp till 87 procent av gifterna från ett luftutrymme. Specifikt kan vissa buskar som Boston -ormbunkar, spindelväxter och djävulens murgröna slåss mot toxiner som Benzene, Formaldehyd, Trichloretylene, Xylene och Ammoniak. Tid att ladda upp, fam!

3. På samma sätt kan växter föra fukt i luften

Jag går från en till Monica Geller i fuktigt väder, men om du har torr AF -hud kan du lika gärna få några krukväxter för att ändra din miljö. Växter ökar luftfuktigheten i luften genom transpiration; För att inte göra detta låter som en vetenskapsklassföreläsning, men de absorberar vatten genom sina rötter, cirkulerar fukten genom stjälkar och löv, och sedan förångas vattnet i luften.

Om du känner att det inte fungerar, är det dags att ringa upp luftfuktaren och dina växter kommer definitivt att vara det valet. Gowan älskar att se till att hennes lövverk är i en optimal, fuktad miljö. Idén om en bastu -sesh med dina växter blötar inte med dig? Ge det en andra tanke; Gowan är lugnad av att titta på dimman flödet för att hjälpa sina växter att leva sina bästa liv.

4. Att ta hand om växter kan hjälpa dig att bli mer omtänksam övergripande

Allvarligt! Studier tenderar att visa att prydnadsväxter påverkar våra medkänslanivåer, och de som tillbringar mer tid runt växter är naturliga vårdare som har mer avancerade sociala relationer. Tänk på följande: Du utvidgar kärlek och empati till en växt, en levande men i slutändan ansiktslös varelse. Det betyder att du kan binda med nästan vad som helst, och vem som helst.

5. Omge dig själv med växter är psykologiskt lugnande

"I rusningen av stadslivet värderar jag den roll som växter och natur spelar för att hålla oss kopplade till den naturliga världen," säger Gowan.

Ärligt talat, vi borde alla göra detta.

För när du bor i en konkret djungel kan en touch av grönska verkligen öka ditt psykologiska välbefinnande. Detta innebär att du bör ta dig tid att hänge dig åt handlingen shinrin yoku eller skogsbad. Skogsbad är tänkt att ge dig en känsla av lugn och andlig rening, men det finns mer än så. Faktum är att forskning visar att om du bor i ett urbant område är att leva i närheten av en park en välsignelse för din mentala hälsa. Så oavsett om du identifierar dig som en växtmamma eller helt enkelt som växt-nyfiken, kan vi alla ta detta tips till hjärtat.

Ursprungligen publicerad 28 maj 2019. Uppdaterad 15 oktober 2019.

Att komma ikapp Egenvård, Titta på hur en sex- och wellnessförfattare sätter sig till god energi. Och en make-up artist centrerar sig själv med en 17-stegs morgonrutin.