Skyldig, men tandläkare säger att svängande rakt från munvattenflaskan är bland de grokiga orala hygienvanorna

Du kanske inte får tillräckligt med munvatten

Dr. Oakes älskar inte heller hur den här metoden gör att du gissar. "Att svänga direkt från flaskan tillåter dig inte att mäta den terapeutiska dosen som tillverkaren rekommenderar exakt," säger han och lägger till att de flesta munvatten rekommenderar en uns i 30 till 60 sekunder.

Fler tips om munvatten och tandvård

Med tanke på allt detta. Mackie rekommenderar att du häller munvatten i locket eller en liten kopp två gånger om dagen (en gång på morgonen och en gång före sängen). Doseringen och längden på svängen kan skilja sig åt, tillägger hon, så se flaskans instruktioner.

Inte säker på vilket munvatten du ska använda? Här är några av de olika typerna och ingredienserna, liksom hur var och en kan hjälpa, enligt Dr. Mackie:

• Muntvätt med blekningsvarianter hjälper till att ta bort ytfläckar och återställa tänderna till en lättare nyans
• Anti-tartarvarianter minskar bildningen av plack och tartar, som kan förhindra eller innehålla periodontala sjukdomar
• Anti-kavitet munvatten har vanligtvis fluor, vilket kan förhindra tandröta och stärka emaljen
• Dry-munvarianter har vanligtvis fuktgivande ingredienser för att lindra torr mun

Dr. Oakes uppmuntrar att prata med din tandläkare för att säkerställa att du får munvatten som bäst passar dina behov. Men mer generellt säger han att få en som är alkoholfri (så att munnen inte torkar ut) och har fluor för att förhindra hålrum. Dessutom noterar han att borsta och tandtråd innan han svänger och för att undvika att skölja munnen i 30 minuter efter svängen.

Slutligen Dr. Dorfman betonar vikten av att rengöra flaskans mössa (eller skottglas), alias, vad du än lägger in munvatten. Om du inte vill göra det är engångskoppar ett bra alternativ, säger han.

Så ja, medan det är lättare att bara svänga från flaskan i slutet av dagen, kommer det inte att ge dig de fördelar du hoppas på. Men tack och lov har du en enkel fix.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.