Ont i foten? En traditionell kinesisk medicinsk expert föreslår att du stöter på händerna (ja, händer)

Kan vi slå oss till god hälsa

Tiktoker och Texas-baserade traditionella kinesiska mediciner (TCM), Jimmy Yen, delade nyligen en video som såg honom använda handmassage för att lindra smärta i hälen. "Du vill slå händerna, massera händerna, använda tummen, använda din första och trycka längs handflatan," visade den licensierade akupunktören på sociala medier.

Förklarar att han mellan handleden och mitten av handleden motsvarar foten, rådde han att massera händerna, sträcka och gå ut genom fötterna och sedan upprepa processen om smärtan fortsätter. Och enligt vissa drabbade i kommentarsektionen fungerade TCM -praxis. ”Jag försökte bara det och det fungerade verkligen!”Delade en Tiktok -användare, med en annan skrift,” Jag har varit på fötterna hela dagen. Tack så mycket, detta fungerade som en charm.”

Dr. Shari Auth, DACM, agrees with the method, adding that sufferers should “focus on massaging along the palm line extending up from the center of the wrist,” as the palms are a “microsystem of the body” and where the Chinese Hand Reflexology lies.

Är handstansning verkligen den bästa lösningen

Medan vissa kan hitta lättnad genom en handmassage, finns det inte tillräckligt med peer-granskade studier på tryckpunkter och deras läkande effekter. Det finns emellertid andra TCM- och traditionella medicinmetoder som har bevisat anekdotiska resultat.

Dr. Auth, grundare av New York City Acupuncture Studio, WTHN, ser inget problem med patienter som försöker DIY -behandlingar som öronfrö och akupressur, men hon rekommenderar att de gör det samtidigt som de integrerar behandlingar som akupunktur för att säkerställa det faktiska problemområdet , foten, undersöks också. Darren Nelson, som har tillbringat mycket av sin karriär för att undersöka sambanden mellan sömn och skada via TCM, håller med. "Det finns ingen skada när du försöker akupressur och massage hemma," säger han. ”Tanken är att försöka främja extra blod och syre till det drabbade området.”

Om inte handstansning, hur kan vi läka plantar fasciit hemma

Även om det inte finns tillräckligt med bevis för att föreslå att massera tryckpunkter i händerna kan hjälpa till med plantar fasciit, dr. Dr. Cunha rekommenderar att du helt enkelt fryser en vattenflaska och rullar den under den skadade foten i 15 till 20 minuter om dagen. Det tillsammans med andra tekniker som att blötlägga fötterna i Epsom-salt, antiinflammatoriska mediciner som ibuprofen, manuellt tryck, sträckning, ett bra par sneakers, anpassade ortotik och en nattspänning, säger han att de flesta patienter kan återhämta sig utan injektionsterapi eller kirurgi.

Men oavsett om du följer TCM eller traditionell medicin är stretching ett måste för återhämtning. "Målet är att minska inflammation och ge stöd till fascia," förklarar Dr. Priya Parthasarathy, DPM. Steg Up Foot Care Specialist, Dr. Nelya Lobkova, DPM, tillägger att att sträcka första saken på morgonen är det bästa sättet att lindra hälsmärta. ”Jag råder patienter att hålla en handduk eller däraband vid sängen och sträcka kalvmuskeln med en enkel handduksträcka och tillfälligt stoppa alla aktiviteter med hög påverkan tills morgonsmärtan löser sig.”

Sammanfattningen är att plantar fasciit troligtvis inte försvinner på egen hand utan någon form av behandling. Oavsett om du bestämmer dig för att försöka stansa händerna, TCM -praxis eller se din primärvårdsläkare eller specialist, kräver alla metoder någon form av sträckning och massering i både hem- och klinikläkning. Om du försöker DIY -åtgärder och smärta kvarstår, se till att kontakta din sjukvårdsleverantör.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.