Lätt in i burpees med Kayla Itsines två geniala modifieringar

"I stället för att hoppa tillbaka fötterna och framåt kan du gå istället."Eller gör dina burpees nära en bänk, och snarare än att gå hela vägen ner till golvet för plankpartiet, lägg händerna på bänken.

Och om du behöver en uppfriskning på varför du ska prova flytten i första hand, skrev Itsines att burpees är en av hennes favoritövningar eftersom "de arbetar flera muskelgrupper på en gång, vilket gör dem bra för toningsmagder, ben, och vapen!"

Om du behöver en visuell guide till flytten, se denna tränares burpee -teknik i aktion och titta på denna geniala modifiering av flytten.