Att göra hushållssysslor kan hålla din hjärna frisk när du åldras så, sluta skjuta upp dem

Naturligtvis var studien begränsad när det gäller dess smala testning och fokus på en specifik åldersgrupp, men den spårar att fördelarna med att göra sysslor skulle inkludera hjärnhälsa. För det första kan organisations- och planeringsaspekten av sysslor (se: göra din to-do-lista, färgkodning av böckerna i din bokhylla, och så vidare) främja bildandet av nya neurala anslutningar. För det andra kan sysslor också hålla dig aktiv på ett sätt som liknar lågintensiv aerob träning, vilket kan stärka hjärthälsa och därefter hjälpa hjärnhälsa också.

"Massor av rörelse är den viktigaste hjärnövningen som man känner till. Så vi kan dock göra sysselsättningen till något aktivt kan förbättra kvaliteten på vår hjärnhälsa."-Nan klok, doktorsexamen, neurovetenskapsmannen

"Om vi ​​kan vara fysiskt aktiva när vi gör sysslor är det riktigt bra för hjärnan," säger Neurocientist Nan Wise, PhD. "Massor av rörelse är den viktigaste hjärnövningen som man känner till. Så vi kan dock göra sysselsättningen till något aktivt kan förbättra kvaliteten på vår hjärnhälsa."

Dessutom kan fördelarna med att göra sysslor också sträcka sig till att lindra stress, eftersom rengöring kan främja en känsla av kontroll, och organisationen kan hjälpa till att lugna nerversystemet. Och med tanke på att stress kan kompromissa med alla aspekter av wellness, inklusive vår kognitiva hjärnhälsa, det är också en stor vinst.

Fortfarande grimaser över idén att rengöra ditt rum? Jag får det mig också. För att hjälpa till att motivera dig själv att växa för att skörda fördelarna med att göra sysslor, dr. WISE föreslår att du lägger till en viss kreativ rörelse i din rutin. Dans till exempel medan du dammsugar eller dammar! Lyssna på musik för att göra det så roligt som möjligt. Du kan ytterligare spela det men du vill också.

"Träna din hjärna medan du gör sysslor i huset genom att ändra saker," Dr. Wise föreslår som ett sätt att införa nyhet. "Tänk på hur du kan vara mest effektiv när du går på dina sysslor och sedan implementera några nya rutiner. Gör lite forskning om de bästa metoderna du kan använda för att rengöra eller göra tvätt eller balansera din checkbok."

Så även om det kan verka lättare att låta dina vattenglasögon dröja i ditt rum eller gå bara Ytterligare en vecka utan att bli snabbare, är det lika lätt att komma ner och smutsigt med dina sysslor ... och hjälpa ditt sinne att vara glittrande i många år framöver.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.