Kontroller+balanserade hur en post-klass som bor i Nashville-budgetar för en växtbaserad diet

Chansen är stor att du pratar med dina vänner om den pinsamma saken som hände dig på yoga och in och outs av sex. Men av någon anledning förblir penningprat utanför gränserna. Människor vill leva sitt hälsosammaste liv någonsin, men-#Realtalk-det kan lägga till. Har du någonsin undrat hur din kollega som gör mindre än du gör (eller så tror du) har råd att köpa en $ 5 matcha och en $ 12 hackad sallad varje dag? Eller hur din väns budget tillåter henne att slå upp $ 34 fitnessklasser tre gånger i veckan? Det räcker för att få någon att vilja fråga, ”Ummm, ursäkta mig. Hur har du råd med det?!?”

Det är där Well+Goods månadsserie Kontroller+balanserad kommer in. Genom att lyfta den tjocka, tätt ritade gardinen för att avslöja hur mycket kvinnor med olika inkomstkonsoler spenderar på wellness, sprider vi öppenhet och förhoppningsvis ger du lite inspiration som är möjlig att kopiera. För oavsett hur mycket du gör är det möjligt att odla friska vanor som fungerar inom din budget.

Den här månaden, träffa Lauren Barlow, en 22-årig hälsovårdsspecialist som bor i Nashville, Tennessee. Hon navigerar sitt första heltidsjobb medan hon upprätthåller friska vanor som hon bryr sig om, som att vara växtbaserad på en budget. Fortsätt läsa för att se hur hon hanterar.

Här delar en 22-årig hälsovårdsspecialist som bor i Nashville hur hon upprätthåller sunda vanor på en startlön.

Lauren Barlow, 22, hälsovårdsspecialist, Nashville

Inkomst: 38 400 dollar per år. Jag arbetar som hälsovårdsspecialist och har en lön på $ 36 000 per år. På helgerna arbetar jag på Farmers Market och säljer wellness och CBD -produkter. För det får jag betalt $ 12 per timme, plus provision, så jag får vanligtvis cirka $ 200 extra per månad med att göra det.

Hyra: 670 $ per månad. Jag har två rumskamrater och jag betalar det mesta av oss eftersom jag tjänar lite mer pengar än de gör. Vi försökte vara rättvisa genom att anpassa räckviddens hyra relativt hur mycket pengar de tjänar.

Andra återkommande utgifter: 124 $ per månad. För min del av räkningarna betalar jag $ 45 för el, $ 15 för gas, $ 15 för vatten, $ 24 för skräppsamling och $ 25 för WiFi. Jag använder mina förälders Netflix -konto och min pojkväns Spotify -konto, så jag har inga extra kostnader där. Medan min jeep betalas ut och inte kostar mig någonting varje månad, kommer jag att behöva en ny bil snart, så jag förutser den kommande kostnaden

Mat: $ 80 till $ 105 per vecka. Jag har en helt växtbaserad diet och gör all min livsmedelsbutik på Publix och Whole Foods, och spenderar mellan $ 50 till $ 75 i veckan. Dessa butiker tenderar att vara lite dyrare än andra alternativ, men det är värt att kosta för mig eftersom jag kan hitta mat där som får min kropp att må bra. Publix har ofta köp-en, get-one gratis erbjudanden, så jag drar nytta av dem när jag kan.

Varje dag till lunch äter jag en jordgubbsgurka sallad, så jag köper alltid ingredienser för det. Jag gillar också att köpa förberedda måltider eftersom de är snabba och enkla, och jag spenderar cirka 30 dollar i veckan på att äta ute. Jag gillar att gå till Chipotle eller andra söta lokala platser, som Graze, som är helt växtbaserad.

Kondition: 73 $ per månad. Jag spenderar $ 25 per månad för att tillhöra ett gym och gå till CycleBar en gång i veckan för $ 12 per klass. Jag gillar verkligen yoga och går till gratis klasser som hålls på Hot Yoga i East Nashville. Det är värd för olika wellness -evenemang, och varje onsdag har den gratis het yoga.

Skönhet: $ 30 till $ 50 per månad. Jag älskar skönhetsprodukter, och en av mina favoritplatser att handla för dem är Target. Varumärket Pacifica är bra eftersom det är vegan och grymhetsfritt, och det fungerar riktigt bra med min hud. Jag är också verkligen in i det ärliga företaget. När det gäller hårprodukter gillar jag verkligen Love Beauty and Planet, som jag går igenom eftersom min pojkvän gillar att använda den också.

Besparingar: $ 400 per månad. Jag försöker rädda en del av varje lönecheck för mina besparingar och små helgresor för att besöka vänner som bor i andra städer. Vanligtvis kan jag bara stanna hos dem istället för att få en airbnb, så jag måste egentligen bara budgetera ut flygningen eller gasen och maten. Jag spenderar vanligtvis mellan $ 150 och $ 200 på dessa resor.

Andra wellnessvanor: $ 23 per månad. Jag prenumererar på meditationsappens huvudutrymme, som är $ 8 per månad. Jag gillar också att delta i workshops på ett wellnessutrymme i Nashville som heter Lemon Laine. Biljetter är i allmänhet $ 12 och det finns produkter som CBD -olja och ren skönhet till salu. Ärligt talat, det är ett super-smutt utrymme, och jag älskar att spendera tid där.

Vill vara med? E -post [email protected]. Och om du letar efter tips om hur du reser på en budget, kolla in dessa tips.