Body Doubling kan vara nyckeln till att äntligen korsa tråkiga uppgifter-liknande betalande räkningar och städa din to-do-lista

Men med fördubbling av kroppen kan en annan persons närvaro vara tillräckligt givande för att hålla dig på uppgift. DUBBLE: s närvaro kan fungera som en typ av organiserande stimulans. Det finns faktiskt något liknande i forskningen om vitt brus, dr. Kahn delar, som visar att den extra stimuleringen som tillhandahålls av vitt brus i en tyst miljö faktiskt kan förbättra fokus genom att stimulera dopaminproduktion.

"Kanske är det möjligt att närvaron av en annan person har en liknande effekt på hjärnans kemiska svar, tillämpar en form av neurologiskt" grupptryck "eller känslor av stöd som ökar dopaminproduktionen och fokus," säger Dr. Kahn.

Olika sätt att utöva kroppsfördubbling-även om du bor ensam

Innan du deltar i kroppen fördubblas med någon annan är det viktigt att fastställa vissa grundregler. Några olika stilar av kroppsfördubbling inkluderar "Pomo Doro" -tekniken där du ställer in en timer för bitar av fokustid och bitar av samtalstid.

Du kan också koda den interaktionsnivå du vill ha med den andra personen i termer som rött ljus (vilket betyder inget samtal) eller grönt ljus, under vilken tid som pratar är välkommen eller uppmuntras.

Även om du bor ensam räknas Facetiming någon när du utför tråkiga uppgifter (eller till och med samarbetar tillsammans över ett videosamtal) som kroppsfördubbling. Samma regler kan gälla på distans som de skulle IRL.