En uttömmande lista över vad * inte * att göra på en fullmåne och vad man ska göra istället, enligt astrologer
Denna energiska skillnad innebär att fulla månar är bättre lämpade för vissa metoder och beteenden än andra. Framför, hitta förslag från astrologer om vad man inte ska göra under fulla månar, plus vad du ska göra istället för att anpassa dina handlingar med den kosmiska vibe.
Vad man inte ska göra på en fullmåne, enligt astrologer
1. Sök nya början
En fullmåne är inte dags att sätta något nytt i rörelse. Snarare, "Detta är en tid att släppa, välkomna stängning och låta saker vara slutförda," säger Alejandrez-Prasad. ”Att skapa nya början kommer att återfå och kommer inte att få den momentum som förtjänas.”
"Detta är en tid att släppa, välkomna stängning och låta saker vara slutförda."-Jasmin Alejandrez-Prasad, astrolog
Om du are Klåda för att lansera ett nytt projekt runt en fullmåne kan du fortfarande vara medveten produktiv genom att överväga vilka vanor, människor eller övertygelser du kan behöva släppa för att det ska bli framgångsrikt att lyckas. När allt kommer omkring, att inleda något nytt kapitel kräver att det strävar efter det föregående.
Det gäller allt mer om en fullmåne faller på din födelsedag, vilket betyder att du kan behöva avbryta dig själv från vissa vana vanor eller beteenden för att möta den fulla potentialen för din nästa resa runt solen.
2. Initiera intensiva diskussioner
Belysningen av fullmånen kan ge tidigare dold eller dold information till ljus, vilket innebär att konflikter en gång borstas under mattan kan återuppstå. Med detta i åtanke är det bäst att undvika att luta sig till diskussioner som kan leda till debatt eller spänning under denna månhändelse. "Med den ökade känslomässigheten i spelet kan det finnas en onödig upptrappning för vissa människor när det gäller konflikt," säger Astrolog Stephanie Gailing, författare till Den kompletta guiden för att leva vid månen.
Eftersom fullmånens energi uppmuntrar att släppa taget, ta fram lusten för konfrontation under denna månfas, och om du fortfarande känner starkt för att ta upp ämnet vid ett senare tillfälle, gå ut. Men om du observerar att du är betydligt mindre upparbetad om frågan när några dagar går, kanalisera fullmånenergin ännu en gång för att låta din klagomål gå.
3. Konsumera sinnesförändrande ämnen
Även om till och med världens längst levande människor har ett favoritvin och människor har olika skäl för att delta i andra sinnesförändrande ämnen, är det bäst att undvika att äta någon form av alkohol- eller rekreationsläkemedel som kan skeva ditt perspektiv under en så intuitiv tid som en Fullmånefas, säger Alejandrez-Prasad, ”Som du kan missa meddelanden från ditt tredje öga.”Du vill vara helt medveten och helt dig själv under fullmånefaser för att verkligen identifiera vad du behöver släppa.
4. Överexentera dig själv
Under fullmånefaser rekommenderar Alejandrez-Prasad att stanna hemma och koppla av så mycket som möjligt. "Fullmånefaser tenderar att orsaka fler olyckor och kaos," säger hon, kanske för att frisläppande ofta kommer med sorg. Gailing tillägger att du vill vara känslomässigt närvarande för alla avslöjanden du kommer att ha på en fullmåne och ha utrymme att arbeta igenom dina känslor; Att packa din dag full av ärenden och uppgifter tillåter dig inte att göra det.
Enligt astrologen och tarotläsaren Megan Skinner, co-host för Så gudomligt! Podcast, det bästa sättet att spendera en fullmåne är att sätta dig själv i nedväxlingsläge. "En fullmåne är en utmärkt tid att vara tyst, gå inom och reflektera," säger hon. "Det är en tid att sakta ner och se upp för triggers."
Faktum är att Gailing rekommenderar att du vänder ditt fokus introspektivt till dig själv. Energin som står på spel kan ge dig vissa känslomässiga, kreativa eller helande genombrott om du kanaliserar den inåt, särskilt om du är på en "röd måncykel" eller har din period på en fullmåne.
5. Rusa processen
Enligt Alejandrez-Prasad varar fullmånenergi vanligtvis två veckor-vilket innebär att det är viktigt att utöva tålamod när du tillåter slutar att komma fram och avsikter du ställer runt den nya månen för att materialisera. Hon rekommenderar att du använder dagarna efter fullmånevenemanget ”att fortsätta arbeta igenom avsikter för att få dem till verkan.”Som man säger, var Rom inte byggd på en dag, och manifestation via Moon Energy fungerar på liknande sätt.
Vad man ska göra på en fullmåne för lycka till
1. Prioritera din sömn
Gailing säger att traditionellt fulla månar är förknippade med sömnproblem, inklusive att få mindre sömn och kämpar för att få återställande, högkvalitativ sömn. Och det finns några vetenskapliga bevis för den effekten-men studierna är små och korta. En studie från 2013 fann att deltagarna rapporterade att de sov mindre under en fullmånefas jämfört med under andra månfaser, tog längre tid att både somna och nå REM -sömn under fullmånen. Och en annan studie från 2014 fann att deltagarna sov 25 minuter mindre under en fullmåne och vaknade oftare som svar på miljöstimuli.
Hur som helst, det är aldrig en dålig idé att få tillräckligt med vilsam sömn till en prioritering, så varför inte ta en fullmåne som en möjlighet att rededicera dig själv till strävan? Gailing rekommenderar att du går till sängs lite tidigare och prioriterar din nattlindningsrutin. Behöver idéer? Läs en bok, gör en snabb meditation som progressiv muskelavslappning eller tänder ett lugnande aromaterapiljus för att hjälpa dig att driva till Dreamland.
2. Öva på skuggarbete
Eftersom fullmånen är en tid med ökad tydlighet och uppfattning, är det ett optimalt ögonblick för att omfamna skuggarbete eller vända sig mot bitarna i din psyke som vanligtvis är begravda djupt de egenskaper du kanske inte vill acceptera om dig själv. "Under fullmånen kan du göra exceptionellt arbete för att gräva din skugga, vilket kan ge enorm läkning eftersom du omfamnar alla sidor av dig själv," säger Gailing.
Som den kliniska psykologen Carla Marie Manly, PhD, tidigare berättade för Well+Good, ”Skuggaspekten håller ofta bitarna i jaget som är fyllda med skam, skuld, underlägsenhet och oloverbarhet-alla de kritiska bitar som vi gillar att hålla sig borta från personalen som är mycket egodriven.”Det är bara för att föra dessa bitar i ljuset (via skuggarbete) som du effektivt kan förena med dem och förhindra att de orsakar skador.
För att starta denna praxis kan du överväga att journalisera om de egenskaper eller egenskaper som du har ansett oönskat eller oskyldigt inom dig själv, och sedan gräva djupare genom att överväga de kärnsår som ligger bakom dessa trosuppfattningar (aka de erfarenheter eller interaktioner som initialt fick dig att se var och en av dessa skuggegenskaper som negativa). Därifrån kan du hitta silverfodret i varje skugga genom att omrama egenskapen till en positiv. Till exempel, om att vara bossig eller arrogant är en av dina skuggdrag, kan du ompröva hur samma kvalitet kan göra det möjligt för dig att vara en kraftfull och effektiv ledare.
Tänk på att skuggarbete är, genom design, djupt känslomässig du tittar på de delar av dig själv som du är mindre stolt över, trots allt. Ge dig själv lite extra stöd innan du börjar ditt skuggarbete genom att hålla kommunikationslinjer öppna med dina vänner, nära och kära och terapeut (om du har en).
3. Ta ett månbad
Att göra en månbadritual kan vara ett särskilt centrering, rikligt sätt att tillbringa en fullmånakväll. Månen och vattnet är nära kopplade i astrologi, och båda är förknippade med känslor; När allt kommer omkring är månen den härskande planeten för vattenskyltcancer, vars mest betydande egenskaper är känslomässigt djup och empati. I sin tur är det ett särskilt inriktat sätt att omfamna fullmånenergi, att komma åt den fred och tydlighet som ett bad som ett bad kan ge.
Medan ett vanligt bad kan fungera bra här, kan du också ringa upp himmelkrafterna i ditt bad genom att lägga till några rosenblad eller upplysande kristaller som kvarts eller månsten för att hjälpa dig att ansluta till din intuition. Ett annat potentiellt tillägg? En stänk av kosmiskt laddat månvatten, som du kan göra genom att fylla en skål med vatten kvällen före fullmånen och lägga den utanför över natten. "[Genom att lägga till detta månvatten till ditt bad] tar du i princip själva månens energik.
Har inte ett badkar? Använd en stor skål för att göra ett fullmånefotbad på samma sätt, eller flaska lite månvatten i en sprayflaska för att spritz i ansiktet.
Vanliga frågor om vad man ska göra på fulla månar
Är fulla månar som är lyckliga?
Enligt Gailing har fulla månar historiskt sett betraktats som lyckosamt eftersom den extra belysning, den extra belysningen som de gav unikt att vara ute på natten i natten. "[Full månar] var ett emblem av lycka och överflöd eftersom människor en gång hade mycket mer frihet och säkerhet på natten under en fullmåne," säger hon.
Särskilt i kinesisk kultur har fullmånen länge varit förknippad med välstånd och överflöd. På den 15: e dagen i den åttonde månaden i månkalendern (som ger den fulla skördmånen) firar kineser Mid-Autumn Festival (alias Moon Festival), dyrkar och tittar på månen och njuter av runda månkakor med familj och vänner.
Astrologiskt tros fullmånen också att ge en gång dolda saker till ljus som kan ha tur i naturen, eller visa sig ha tur längs linjen. "Det är inte så att allt tas upp under en fullmåne är nödvändigtvis underbart för tillfället," säger Gailing. ”Det kan vara något du missade eller som inte fungerade så bra som du trodde, och fullmånen uppmanar dig att göra lite mer arbete.”Men så småningom kan den extra ansträngningen ge något tur att realisera.
Vilka livsmedel ska du undvika under en fullmåne?
Om du upptäcker att din sömn är sämre under fulla månar, överväg att undvika mat och dryck som kommer att hindra ditt sluttöga, föreslår Gailing. Det betyder att du håller din konsumtion av koffeinhaltiga drycker som kaffe och vissa teer tidigare på dagen, när de är mindre benägna att hindra din förmåga att somna och undvika alkohol också, vilket kan hindra kvaliteten på din sömn. Det är också en bra idé att undvika att äta en stor måltid nära din sänggåendet, vilket kan bromsa kroppens naturliga produktion av melatonin, vilket gör det svårare att driva av.
Däremot kan du också ladda upp livsmedel och drycker som stöder god sömn runt en fullmåne, som den sömniga flickan mocktail (som innehåller sömninducerande tårta körsbärsjuice och magnesium), melatoninrika pistascher och valnötter och tryptofanpackade Turkiet, kyckling och chiafrön. Behöver ett midnatt mellanmål? Prova keso, pumpafrön eller en banan med jordnötssmör, som alla innehåller olika sömnstödande näringsämnen.
Citat + well + bra artiklar refererar till vetenskapliga, pålitliga, senaste, robusta studier för att säkerhetskopiera den information vi delar. Du kan lita på oss längs din wellnessresa.
- Cajochen, Christian et al. ”Bevis på att måncykeln påverkar mänsklig sömn.” Aktuell biologi: CB vul. 23,15 (2013): 1485-8. doi: 10.1016/j.Valp.2013.06.029
- Smith, Michael et al. ”Mänsklig sömn och kortikal reaktivitet påverkas av månfasen.” Aktuell biologi: CB vul. 24,12 (2014): R551-R552. doi: 10.1016/j.Valp.2014.05.018
Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.
