Efter att ha kört med välgörenhetsorganisation på mina fötter, delar skådespelaren David Harbor hur löpning bygger tacksamhet

Det är en orsak som är viktig att hamna tack vare den roll som körs har spelat i sitt eget liv. Som så många människor kämpade Harbor med ångest under pandemin och använde springa som ett sätt att klara. Liksom med Back on My Feet -programmet hjälpte handlingen att stå upp och engagera sig för en fysisk aktivitet honom att bygga styrka fysiskt och mentalt. Körning har visat sig ha flera mentalhälsofördelar som att förbättra ditt humör och bygga fokus.

Harbour delar också att ryggen på mina fötter som körs påminde honom om Runningens förmåga att bygga anslutning och tacksamhet. Genom att fokusera på att sätta en fot framför den andra, stämmer du in med den otroliga kunskapen och kapaciteten inbäddad i dina ben och muskler-som är något som vi alla kan dela. En tacksamhetspraxis är en beprövad metod för att minska stress och öka lyckan, och studier har visat att det är en betydande förutsägare för mental hälsa och välbefinnande i senare liv.”Som hamn har funnit visar det sig att springa är ett bra sätt att göra båda.

"Det finns något med denna gemensamma körning där, oavsett omständigheterna i våra liv är, vi är alla människor," säger Harbor. "Det finns något med det som håller dig jordad i nuet och som håller dig tacksam för de fysiska förmågor du har och som kopplar dig till andra människor till en enkel, djup sak som många av oss kan göra tillsammans.”