Jag är en tandläkare-här varför Minty inte är lika ren

2. Slipande tandkräm

Det finns ett brett utbud av minty tandkräm, men inte alla skapas lika. "Det sätt som många blekande typer av tandkräm, kolandkräm som är en av de värsta gärningsmännen, är att de i huvudsak skrubber bort det övre skiktet på dina tänder där fläckarna är," säger Dr. Raimondi. Som ett resultat får du ett vitt utseende, men detta kommer på bekostnad av din tandemalj.

Dr. Raimondi rekommenderar att du undviker tandkräm som lovar obefläckade blekningsresultat, kolandkräm eller slags tandkräm som innehåller "natriumlaurylsulfat" av detta skäl. Han tillägger också att det är bättre att göra ett hemma eller professionellt blekningssats sällan än att ständigt försöka bleka tänderna med en slipande tandkräm.

3. Munvatten som innehåller alkohol

Alkohol har länge varit en ingrediens i några av de mest kända munvatten; Studier har emellertid funnit att alkoholens torkningseffekt faktiskt kan sätta din mer risk för att utveckla hålrum. Detta är inte idealiskt eftersom saliv innehåller bakteriekmatchmedel och neutraliserar syra. Lyckligtvis finns det alkoholfria munvattenalternativ med antibakteriella, anti-gingivit ingredienser, DR. Raimondi säger.

Det finns tillförlitliga tecken och vanor att märka (utöver mintiness)

1. Borstning utan blödning

"Det ultimata tecknet på en frisk mun är en mun som är så fri som möjligt från inflammationsframkallande bakterier och har därför mycket lite inflammation," Dr. Raimondi säger. En viktig markör för inflammation är när tandköttet är puffiga, röda och blöder lätt. Ett tandhälsa grönt ljus skulle inte vara rött eller rosa i diskbänken.

För att komma hit, dr. Raimondi och American Dental Association (ADA) rekommenderar att du borstar tänderna i två minuter två gånger om dagen och tandtråd en gång. Med tiden bör du förhoppningsvis se en minskning av tandköttsinflammation, särskilt med regelbundna resor till tandläkaren. Om du inte ser en minskning av blödningen över tid, dr. Raimondi rekommenderar att du besöker din tandläkare för att felsöka möjliga skäl, öka ditt rengöringsschema, utföra djuprengöring av kliniska gummi eller få ett recept för speciell tandkräm.

2. Införlivande av fluor i din regim

Vissa ingredienser är bra för dina tänder, som fluor, enligt dr. Raimondi. Fluor är viktigt för din tandhälsa eftersom det stöder remineralisering av din tandemalj som är viktigt för att förhindra hålrum, hålla tänderna starka och minska tändernas känslighet, enligt ADA.

Att få fluoridinnehållande tandkräm för känsliga tänder är ett bra sätt att se till att du inte använder något super slipande och fortfarande ser till att du blir en solid ren.

3. Skrapande tunga

En sista sak du kan lägga till en tandrutin för en ren mun? Tunga skrapning i slutet av borstningen! Detta beror på att många bakterier bor på din tunga som kan elimineras genom denna åtgärd. Skrapa tungan kan hjälpa till att bekämpa hålrumsframkallande bakterier, enligt Cleveland Clinic. Du kan avrunda din tandrutin med två gånger dagligen genom att skrapa tungan i slutet av din rutin och svänga med vatten eller muntvätt efteråt, tillägger Cleveland Clinic. Se bara till att du skrapar försiktigt och inte känner att du skrapade tungan efteråt.

Sammantaget har Mintiness sina fördelar-att känslan av friskhet är stor i sig själv. Och du kan lägga dig lugnt genom att kontrollera alla andra lådor som gör att tänderna känner sig uppdaterade också.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.