En snooze -vana kanske inte är den hälsosammaste, men det är en vi bör tillåtas göra

Saken är att sömntröghet egentligen bara är tänkt att pågå i 15 till 30 minuter efter att ha vaknat upp. En studie visade emellertid att sömntröghet kan pågå i två till fyra timmar om du vaknar i antingen de tidiga stadierna eller sena sömnstadier. Så om du vaknar, slår snooze och börjar driva av igen, särskilt upprepade gånger, ställer du in dig för att komma in i det tidiga sömnstadiet från vilket din snooze -funktion kommer att skjuta dig på några minuter. Och effekten kan innebära att du känner sopor hela morgonen.

Jag trycker inte ens på snooze -knappen för att bokstavligen snooze; Vad jag gör är att hitta några minuter att samla in mig innan jag börjar arbetsdagen.

Och ändå hävdar jag att jag fortfarande behöver funktionen på min telefon. Jag är inte här för att argumentera med vetenskapen, bara för att vädja till den mänskliga kärleken till mysighet. Min allmänna konsensus med allt är alltid att du inte kan göra ändringar om du inte verkligen vill. Du måste lita på dig själv, inte teknik, för att besluta att vakna tidigt eller begränsa din skärmtid. Så om någon missbrukar snooze -knappen är det ganska på dem. På samma sätt, om Apple beslutar att tillgodose de snooze missbrukare och förstöra spelet för resten av oss, finns det inget som hindrar mig (eller någon annan!) från att ställa in fem larm i rad. Det är DIY -snoozing, och medan jag kunde och helt skulle ställa in det, wow vill jag verkligen inte.

Se, vad jag älskar med snooze är att det ger mig flexibilitet. Jag planerar mitt larm för att vara en liten Lite tidigare än när jag faktiskt behöver vakna, så om det är en kall vintermorgon har jag en snuggle-tidsbuffert mellan att öppna ögonen och faktiskt behöva komma ut från min hygge tillflyktsort. Jag trycker inte ens på snooze -knappen för att bokstavligen snooze; Vad jag gör är att hitta några minuter att samla in mig innan jag börjar arbetsdagen. Snooze är inte där för att bedöma mig bara för att skjuta mig och säga: ”Okej, för verklig, Vi måste komma härifrån, älskling.”

Jag förstår att snooze -knappen = inte bra eftersom det kan påverka sömnkvaliteten. Men om du inte är det faktiskt Sov, reglerna bör inte gälla, rätt? Höger. Så Apple, vi kommer bara att ta ansvar för vår snooze-knapp användning. Låt oss bara leva och sova på vår egen vilja, okej?

Under tiden är det hur du trycker på om Appsturbating håller dig uppe på natten, och Ta reda på vad att göra din säng (eller inte) säger om dig.