7 tidskrifter med inbyggda instruktioner som tar gissningen ur självreflektion

2. Den vänliga väns journal

The Kind Friend Journal är ett utmärkt verktyg för att öka din egenvårdspraxis. Inuti tidskriften hittar du veckovisa uppslag som hjälper dig att sätta mål, spåra vanor och humör och uppmana dig att reflektera över din vecka. Du kan notera vad som fungerade, vad som inte gjorde och vad du är tacksam för den veckan. Det finns också tomma sidor för freestyle -journalföring om du känner dig inspirerad.

Shoppa nu: Den vänliga väns journal ($ 30)

3. Full Focus Journal

Full Focus Journal innehåller instruktioner som hjälper till att avslöja dagens bästa lektioner, flytta ditt sinne till ett mer positivt perspektiv, skapa tydlighet och uppmana dig att sakta ner och fira dagliga små vinster.

Shoppa nu: Full Focus Journal ($ 26)

4. Stress mindre journal

Som namnet antyder syftar Stress Less Journal till att hjälpa dig att hålla dig sval i stressande situationer. Journal är komplett med ett veganskt läderskydd och har sju kapitel fyllda med journalövningar baserade på kognitiv beteendeterapi (CBT) som hjälper dig att identifiera alla tankar som utlöser dig, odlar mer positiva tankar och hanterar stress och ångest. Det finns också dagliga vanor och humörspårare som hjälper dig att sparka stress på trottoarkanten.

Shoppa nu: Stress mindre journal ($ 38)

5. Vävstol för föräldraskap

Om du har små hemma kan inklusive dem i din journalpraktik vara ett roligt sätt att tillbringa kvalitetstid tillsammans samtidigt som du närar deras sinnen och förbättrar deras läs-, skriv- och kommunikationsförmåga. Loom Parent Child Journal är designad för barn i åldrarna fem och uppåt och har forskningsstöd för tacksamhet, bekräftelser och övningar som odlar en tillväxtinställning.

Shoppa nu: Vävstol för föräldraskap ($ 35)

6. The Daily Stoic Journal

Daily Stoic Journal är följeslagaren till Den dagliga stoiken Book of Meditations av bästsäljande författare Ryan Holiday. Oavsett om du har läst den ursprungliga boken eller inte, hjälper denna inbundna tidskrift att använda forntida filosofier i praktiken med dagliga tankeväckande tidskrifter. Den är utformad för att ta dig med på en journalresa i 366 dagar så att du har mer än tillräckligt med journalinspiration för resten av 2020 och därefter.

Shoppa nu: The Daily Stoic Journal, $ 20

7. Utforska din Inner World Journal Set

Om du ser allvar med att ta din tidningspraxis till nästa nivå, kan denna guidade tidskriftsset vara saken för dig. Det innehåller sex tidskrifter, var och en som täcker olika teman, inklusive självkärlek, relationer, mindfulness, motståndskraft, ångest och läkning. Varje tidskrift har 30 instruktioner som gräver i varje tema och hjälper dig att identifiera block, sätta mål och skapa handlingsbara planer för att förbättra det området i ditt liv. Du har också möjlighet att köpa varje dagbok separat om man ringer till dig mer. Bonuspoäng för de vackra pastellskuggorna Journalerna kommer in, som kommer att se vackra ut på skrivbordet eller nattduksbordet.

Shoppa nu: Utforska din Inner World Journal Set, 99 $

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för kult-fave wellness varumärken, aoch exklusivt bra+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.