7 HIIT -träning hemma som främjar livslängd för experter och nybörjare

7 HIIT -träningspass att prova hemma

1. 25-minuters utan utrustning HIIT + Core Workout

Låt Charlee Atkins ta dig genom en 25-minuters träning som kombinerar HIIT och Core Moves. Du får din hjärtfrekvens och fokuserar på din kärna utan någon utrustning. Glöm inte att ta upp din fave -musik eller lyssna på spellistan på länken i videobeskrivningen.

2. 15-minuters kroppsvikt HIIT-träning för alla nivåer

Barrys bootcamp-instruktörer Amber och Lindsay tar dig genom en 15-minuters kroppsvikt HIIT-träning i den här videon. Om du inte känner en högeffektträning kan du ändra rörelserna för att göra dem låg påverkan. Men kom bara ihåg låg påverkan betyder inte låg intensitet.

3. 15-minuters lågpåverkan HIIT-träning

Nike Trainer och Rumble Instructor Ashley Wilking leder detta 15-minuters HIIT-träning som har låg inverkan och lätt på dina leder. Orolig för dina grannar på nedervåningen som klagar över ditt träningspass? En annan bonus med träning med låg effekt är att de inte gör så mycket ljud eftersom de inte kräver hoppning.

4. 10-minuters HIIT-träning

Tror att du behöver 30 minuter eller mer för att få en "riktig" träningspass? Låt detta 10 minuters HIIT -träning med Ashley Joi visa dig hur mycket skillnad till och med 10 minuters HIIT kan göra.

5. 25-minuters Barrys HIIT-träning

Denna 25 minuters Barrys bootcamp-stil HIIT-träning kommer att få dig att känna att du är i det röda rummet (minus löpband, vikter och timlång tidsåtagande). Om du är en Barrys fan, vet du att den här kommer att brinna oavsett bristen på utrustning.

6. 16-minuters HIIT-träning, låg bakvänligt

Lågryggsmärta är en sak som kan göra att du är försiktig med att träna eftersom du inte vill göra saker värre. Goda nyheter: Denna träning är säker för smärta i ryggen och du kan göra träningen låg effekt om du också behöver.

7. 15-minuters HIIT-kärnträning

Tänd upp hela din kärna och känn dig starkare med detta 15-minuters HIIT-träning med Sashah Handal. Allt du behöver för att göra detta träningspass är lite utrymme och en yogamatta.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.