6 sätt stress påverkar din hud

Har du någonsin lagt märke till att när du verkligen är stressad tenderar din kropp att återspegla det? När din to-do-lista oändligt staplar, är det prime time för finnar att fylla ditt ansikte, vilket leder till att du stressar om dina fläckar)-som kan resultera i ännu fler breakouts. Det är en ond cirkel.

Ändå finns det vetenskapen bakom sig. Precis som stress påverkar din hjärna, påverkar det din kropp och, ännu värre, kan komma i vägen för klar hud.

Abigail Waldman, MD, en hudläkare från Brigham och Women's Hospital i Boston, diskuterar de allvarliga biverkningarna med Locka-och erbjuder tips om att förhindra hudens elände som kommer att hända när du känner dig överväldigad.

Läs vidare för de sex sätten som stress kan påverka din hud.

1. Det kan leda till ärrbildning

Vissa människor har nervöst beteende när de är stressade bitar av naglarna, rippar isär dina delade ändar och plockar din hud, till exempel. "Tic beteenden [som dessa] kan orsaka allvarliga hudproblem", säger Waldman. ”Det finns människor som orsakar sin egen balding från att dra ut håret, som är [en störning] som heter Trichotillomania."

Ibland görs dessa så kallade tic-beteenden medvetet, så det kan vara svårt att kontrollera-men de kan leda till permanent ärrbildning. Försök att använda en stressboll eller meditera istället, och gör som din mamma förmodligen har sagt till dig en zillion gånger-inte plocka!

2. Stress kan förvärra befintliga förhållanden

Om du har ett hudtillstånd som psoriasis eller eksem, kanske du har märkt att de blossar upp när du verkligen är orolig eller stressad. Waldman påpekar att under din huds instabila läge är en sprängning av hormonet kortisol, som kan ta en vägtull på ditt immunsystem och göra förödelse på ditt tidigare fläckfria ansikte.

3. Det kan komma i vägen för ditt sociala liv

Är du en av de människor som vill gömma sig när din hud bryter ut? (Jag är med dig.) "Patienter som har hudtillstånd har visat sig ha högre fall av ångest och socialt undvikande," säger Waldman. ”Det är allt sammankopplat i den stress och ångest kan påverka hudförhållandena, och att ha hudproblem kan leda till ångest och negativt påverka någon.”

4. Fina linjer kan visas

Vissa människor skämtar att vissa stress av stress åldras dem. Det finns faktiskt en viss sanning till den nya York-baserade hudläkaren Kavita Mariwalla berättar Locka Den ängs har en skadlig effekt på DNA inuti cellerna. "Telomerer som är kepsar i slutet av varje DNA-tråd, som plastspetsar i slutet av skosnören-som skyddar våra kromosomer och påverkar hur snabbt våra celler är kortare hos människor med stress," säger hon. "Och när telomerlängden förkortas, dör celler av eller skadas.”

5. Otillräckliga zzz kan göra det värre

Vi vet att sömn är en stor faktor i vårt välbefinnande (fråga bara Arianna Huffington). Men det visar sig att inte få tillräckligt med sömn kan dyka upp i ansiktet. Waldman säger att svullna ögon, mörka cirklar och ökade tecken på åldrande är alla fysiska konsekvenser av att inte få tillräcklig sömn. Sömn är "en tid då vi ber patienter att använda mediciner som också kan arbeta för att reparera huden", säger hon. Mariwalla rekommenderar en ansiktsfuktighetskräm som har koffein, som stramar huden runt ditt ögonområde om du har problem med att klocka åtta solida timmar med sömn.

6. Ditt hår kan börja falla ut

Tillståndet kallas telegon effluvium och inträffar eftersom ditt hår stannar efter dess vanliga mönster av växande och faller ut när du är superstressad. Vissa läkare tycker att om din kropp ser ångest som ett hot, kan det möjligen se växande hår som onödigt (skrämmande!). Den goda nyheten är att dina friska hårmönster kommer att återupptas i mer lugna tider. För att förhindra håravfall rekommenderar Mariwalla att äta minst 20 gram protein om dagen och överväga att ta prenatala vitaminer.

Stress behöver inte vara skadlig, faktiskt-om du vet hur du använder den till din fördel. Och här är hur man behandlar ångest på det naturliga sättet.