12 ayurvediska skönhetstips som får dig att se ut och må bra

Ayurveda var en mycket tidig adopter av mantraet som "skönhet kommer inifrån."Den 5 000 år gamla vetenskapen är känd för att ha utvidgat fördelarna med att balansera hela kroppen, stödja matsmältningshälsan, optimera energi och behandla varje individ enligt hennes specifika dosha (Konstitution)-Och inte bara hitta rätt ansiktsrengöring eller estetiker.

Men det betyder inte att du bör ignorera hud och hår. Faktum är att Ayurveda har mer skönhetsmetoder än Estee Lauder-och de gör alla dubbeltull och ökar din övergripande wellness medan de ger dig en glöd.

Några av dem kanske inte låter så intuitivt traditionellt, det finns mycket mer olja som används än lotioner eller krämer, och exfoliering är en del av borrningen för avgiftningsändamål-så vi bad topp ayurvediska utövare att dela några av deras favorit holistiska skönhetstips som du kan göra det lätt. Sätt dem i din rutin nu för den inre-yuter skönhetsbalansen.

Ursprungligen publicerad 11 maj 2014. Uppdaterad 14 juli 2017.

Rulla ner för 12 ayurvediska skönhetshemligheter för bra hud.

1. Känn din dosha

Din ayurvediska konstitution pekar också på din hudtyp, säger Lisa Amechazurra, marknadschef för hudvårdslinje VPK på Maharishi Ayurveda. (VPK -linjen står för de tre Doshas: Vata, Pitta, Kapha.) Vata är tunn, torr, finporerad, delikat och rynkutsatt; Pitta är mottaglig för utslag, utbrott och rosacea om det inte är ur balans; Och Kapha är tjockare och oljigare, benägen till förstorade porer, hudormar, finnar och eksem. Hennes företags webbplats ger bra information om att behandla var och en, liksom andra ayurvediska skönhetshemligheter.

2. Låt årstiderna diktera din hudvård

Siva Mohan, en ayurvedisk läkare vid Svastha Health i Long Beach, Kalifornien, säger att konstitutionbaserad hudvård har sin plats, "Det finns säsongsmetoder som är ännu viktigare. Även om någon har en Vata -konstitution måste de balansera pitta under sommarens hetta. Vårt klimat är en betydande energisk input. Alla tillvägagångssätt till sommarskönhet från en ayurvedisk synvinkel handlar om att balansera Pitta Dosha eller få in motsatta egenskaper hos Pitta.”

3. Fukta ansiktet med kokosnötsolja och piska upp ansiktsmasker

Dr. Mohan gillar kokosnötsolja för daglig användning eftersom den kyler i naturen och inte för tung. Vissa kvinnor svär vid ghee (klarat smör), som du också kan prova. Dr. Mohan säger att masker är din go-to: torr och irriterad hud kommer att studsa tillbaka med en organisk ricinoljemask. Och om du lider av det motsatta, absorberar du överskott av olja med kikärtmjöl. Använd den som bas för masker för att absorbera överskott av olja från ansiktet, bröstet och ryggen, säger hon.

4. Exfoliera med socker

Socker hjälper till att öka cellomsättningen och behåller fukt, och det anses kylning (inte uppvärmning), vilket gör det bra för sommaren. Svastha rekommenderar att man blandar den med kylning, föryngrande örter och botanik som rosenblad, hala alm och Bhringraj, för en ansiktsskrubb. (Hon lagerför dem-din lokala apotek kommer förmodligen inte.)

5. Svimla ​​din hud med rå mjölk-eller bada i den

"Mjölk med full fetthalt eller krämbaserade masker är underbara för lugnande och kylande irriterad eller inflammerad hud," säger Dr. Mohan. En gång om dagen doppa en bomullskula i en liten skål med rå mjölk och torka ansiktet noggrant med den för att ta bort smuts från dina porer. Tack vare sina fetter och mjölksyra, "Det har enorm fuktgivande, mjukande egenskaper," säger Ritu Srivastava, spa -chef på Ayurvedic Spa, Ananda i Himalayas i Indien. Att lägga till mjölk eller grädde till ditt bad kommer också att lugna och ge näring på din hud. Och om du är vegan har kokosmjölk liknande egenskaper, säger Dr. Mohan.

6. Använd rosvatten som en toner

Dr. Mohan gillar rosvattenspray eftersom "det luktar bra och känns bra" och kan användas flera gånger om dagen. ”Rosor kyler och stöder mjuk, smidig hud.”

7. Spot-behandla med neemolja

Använd en bomullspinne för att applicera den direkt på finnar eller fläckar av mindre inflammation och "Låt den göra sin magi över natten", säger Dr. Mohan. ”Det torkar och liknar teträdolja men mer kylning och bättre lämpad för sommaren.”

8. Lägg till aloe vera i din vanliga regim

Srivastava säger att växten inte bara är för solbränna. Det gör huden slät, smidig och yngre utseende. Vissa kvinnor applicerar det topiskt, som en toner eller behandling. Andra svär vid en daglig swig eller smuttar i en juice.

9. Öva oljedragning

Svängande sesam eller kokosnötsolja istället för Listerine har blivit en super populär praxis för sent. Och även om du tror att dess omedelbara fördelar skulle vara relaterade till oral hygien, är tanken att en frisk mun ökar din övergripande wellness (friska tandkött är relaterade till friskt hjärta) och att det hjälper till att avgifta över hela överenskommelsen.

10. Använd en rå siden gharshana handske eller naturlig borst torrborste på din kropp

Det är nyckeln till tonad och fast hud, bra för platser som behåller vätska och hjälper celluliter, säger Dr. Pratima Raichur, författare till Ayurvedic Beauty Bible, Absolut skönhet. För Vata- och Pitta -hudtyper (torr eller känslig hud), använd en rå silkesharshana -handske för en effektiv men mindre slipande form av exfoliering. För Kapha -hudtyp (tjockare, fet hud), använd en naturlig borstborste. Börjar med dina fötter, massage uppåt, cirkulära rörelser mot hjärtat. Skölj sedan av.

11. Gör håret glansigt med kokosnötsolja

Förutom att förmedla glans ger det stärkande näring av håret, säger Srivastava. Ta dig tid att massera den (tillsätt eteriska oljor av pelargon, lavendel och rosmarin, som på spaet, om du kan) för att förbättra cirkulationen och slough från döda hudceller, som sägs hjälpa hårväxt.

12. Slater dig själv i oljor och lära dig självmassans konst

Jenoa Navarrete, produktutvecklingschef för VPK, säger att Massage är lika viktigt för att öka utstrålningen som för att hjälpa till att hantera stress. ”Till exempel, Abhyanga, en ayurvedisk massage gjord med varm massageolja, inte bara djupt fuktar utan efteråt ser du och känner dig mer strålande. Det erbjuder många hälsofördelar när det görs regelbundet.”Kan inte glida bort till spaet? Använd en ayurvedisk olja och arbeta från ansiktet ner till fötternas sulor. Och goda nyheter-även två minuter innan sängen hjälper.

Oavsett vad din dosha är, är solskyddsmedel ett måste. Här är de bästa naturliga att prova. Dessutom sex ayurvediska skönhetsmärken, så att du kan accentuera dina fave -funktioner.