6 snabba högprotein frukostar du kan göra på 60 sekunder eller mindre

3. Få receptet: högproteinavokado toast

Ge din avokado toast en högprotein makeover genom att sprida linser över ditt bröd innan du smetar på avokadoerna. Du kan också lägga till saker som frön och groddar för att öka proteininnehållet ännu mer.

4. Få receptet: Veggie Breakfast Sandwich

Om du gör dina ägg i förväg är allt du behöver göra snabbt montera denna proteinbelastade smörgås som du kan äta hemma eller ta på språng.

5. Få receptet: choklad jordnötssmör havregryn

Okej, okej detta havregryn måste laga mat i mikrovågsugnen i några minuter, men det tar bara 60 sekunder att förbereda. Det får ett proteinökning tack vare mandelmjölk, proteinpulver och jordnötssmör.

6. Få receptet: Rainbow Protein Smoothie Bowl

Att göra denna smoothie -skål är superlätt. Kombinera bara alla dina ingredienser i ett mixer-inklusive proteinpulver och häll det i en skål. Fyll sedan på det med andra proteinfyllda häftklamrar, som solrosfrön och chiafrön.

Har inte ens 60 sekunder att göra frukost? Prova en av dessa proteinstänger istället: