5 tips för att lära sig åka skidor som vuxen (och varför du verkligen borde)

Jag har alltid föredragit aktiva sysselsättningar som inte kräver mycket krångel. Springer, som kräver ett par sneakers och en öppen väg, till exempel. Och jag tar push-ups och pull-ups över rackande vikter eller räknar ut maskiner varje dag, varför vintersporter-med så mycket prep, redskap och teknik involverad (för att inte tala om processen för mentalt stål mig själv för kallt)-inte riktigt intriger mig. Tills jag började se hur mycket roligt Alla jag kände hade utan mig när snön började falla.

Så förra säsongen hoppade jag på chansen att lära mig, under tre dagars lektioner i Aspen, CO, på kärnmjölk och snömassa, berg där det når toppen innebär att bevittna skönhet som tar andan bort. (Den skulle kunna också vara höjden.)

Här är vad jag upptäckte: Om du är en fitnessälskare med en känsla av äventyr och inte åker eller snowboard, kanske du missar.

Erfarenheten levererar endorfiner, stressavlastningen av att vara ute i naturen, och när du börjar ta reda på det, en allvarlig känsla av prestation. "Det finns bara en sådan otrolig känsla av 'oh my godness! Jag kan göra detta!'"Säger Buttermilk's Ski School Manager Georgie Bremner, som har varit skidinstruktör i 22 år. Bonus: Att lära sig en ny fysisk skicklighet i vuxen ålder är också bra för din hjärna.

Naturligtvis alla de läskiga (fallande!) och skrämmande (hur går jag i dessa stövlar?) Delar kommer först.

Så jag fick några experttips från Bremner som hjälper dig att träffa sluttningarna för första gången i år som en proffs. Läs vidare för hennes expertråd.

1. Välj det högra berget

De flesta skidorter har en nybörjare-eller "kanin" -lope längst ner på berget, som du behöver stanna kvar ganska länge. Men vissa orter, som kärnmjölk, är bättre för nybörjare tack vare "mild" terräng som innehåller långa, breda sluttningar som sträcker sig från toppen av berget ner, förklarar Bremner. Jag fick inte varför någon gillade skidåkning förrän jag kunde gå av kanin sluttningen och på en av dessa spår, där jag började känna verklig rörelse och ta utsikt.

Gör lite forskning och leta efter platser som är kända för terräng som en spårkarta, det skulle betyda massor av långa spår märkt "Green" för nybörjare. Bremner föreslår också att du går till ett berg som inte är galen trångt till en början. "Du vill inte ha den känslan av att någon surrar av dig, vilket kan vara riktigt oroande," förklarar hon. Det är omöjligt att helt undvika, men om du kan gå på en dag din första gång hjälper det.

2. Få vägledning om redskap

Skidåkning kräver mycket (dyra) grejer, Men ditt bästa alternativ är att låna från vänner och hyra det du inte har första gången, så att du inte bestämde dig för dig. Bremner föreslår att du går till skidbutiken vid berget eller en specialbutik om det finns en nära dig att prata med en expert om vad du verkligen behöver, baserat på vart du ska.

Du kanske till exempel vill få några baslager. På östkusten måste du ofta förbereda dig för frysningstemperaturer, medan jag är ute väster, befann jag mig att tappa lager ständigt för att jag svettade i solen. Ett stort tips: "Du bör inte bära bomull bredvid din hud när du är uppe i bergen eftersom det kan göra dig väldigt kall," säger Bremner (välj något mycket mer svettande och snabbtorkande) och långa, varma strumpor är ett måste.

Att hyra (snarare än att köpa) dina stövlar och skidor (eller snowboard) kommer med en bonus: de kommer att kunna ge dig utrustning specifikt för en nybörjare, vilket gör det lättare att lära sig.

3. Ta en lektion (och inte bara från din skidsatta vän)

"Om utmaningen är för stor för tidigt, är det när du verkligen kan få av mig sporten," säger Bremner. Som när din livslånga skidåkare säger: "Du kommer att ha det bra!"Och fortsätter att ta dig med i en sluttning som ser skrämmande.

När jag först började kämpade jag med de enklaste sakerna någonsin (som att till och med klämma min fot i en skidor), och jag skulle aldrig ha blivit bekväm utan en patient och uppmuntrat instruktör som visade mig sluttningarna. Lektioner är naturligtvis inte billiga, men grupplektioner är mer överkomliga, och det finns en trevlig kamratskap i att ha andra omkring dig på samma nivå.

4. Om du inte kan ta en lektion, lära dig dessa saker först

Om du hoppar över en lektion av någon anledning, rekommenderar jag starkt att du har en vän att visa dig hur du gör dessa specifika saker på platt mark och/eller kanin sluttningen innan du försöker några riktiga körningar: rätt hållning (på skidor, till exempel, du Lös din vikt något framåt, vilket kan känna motintuitivt), hur man kommer på och av hissen, hur man vänder (eller så kommer du att spärra ner på berget i topphastighet), och naturligtvis hur man stoppar ( det viktigaste!).

5. Ge det tre dagar

Titta, jag sa att jag blev förvånad över hur mycket jag gillade det, men den första dagen var ganska frustrerande. Bremner kallar det "svårt kul" och säger att ett enda försök inte är tillräckligt med tid att fatta ett beslut om du är en vintersportperson eller inte. "Alla måste förbinda sig till det i tre dagar", säger hon. "Efter de tre dagarna kan du bedöma om du gillar det eller inte."

Kom bara ihåg: Medan 5-åringarna som flyger förbi du kan få dig att känna dig som en idiot, får de inte delta i après skidan, alias heta småbarn vid den eld som i princip är den bästa delen.

Andra äventyrliga aktiva sysselsättningar som du kan ta på: Vad sägs om att bobling på ett klättringsgym? Eller detta super hårda träningsrörelse har du förmodligen aldrig provat?